Дефицит витамина В6

Обновлено: 27.03.2024

Точность диагностики заболевания во многом зависит от качества проведённых анализов. Важно всё: от условий, в которых проводится забор анализов, до лабораторного оборудования и квалификации сотрудников лаборатории.

Витамин В6 (пиридоксин)

Краткая характеристика определяемого вещества Витамин B6 (пиридоксаль-5-фосфат) в плазме

Витамин В6 – водорастворимый витамин, имеющий разные формы: пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксаль и их 5’-фосфатные эфиры. Из них пиридоксаль-5-фосфат, выступая в качестве кофактора многих В6-зависимых ферментативных реакций, является основной биологически активной и количественно преобладающей в плазме крови формой.

Витамин В6, как кофермент, участвует в более ста ферментативных реакциях метаболизма белков, углеводов и липидов. Он особенно важен для метаболизма аминокислот, в том числе при образовании таких нейромедиаторов, как дофамин, серотонин, глицин, глутамат, гамма-аминобутират и многих других веществ, нужных для функционирования нервной системы. Витамин В-зависимые реакции встречаются в биосинтезе гема, в метаболизме органических кислот, глюкозы, сфинголипидов, жирных кислот. В клинической практике витамины группы В традиционно используют при лечении различных неврологических заболеваний.

Витамин В6 присутствует в различных продуктах растительного и животного происхождения. Хорошими источниками его являются мясо, птица, рыба, дрожжи, отруби, некоторые семена, бананы. Более ограниченными источниками служат молоко, яйца, зеленые листовые овощи.

Дефицит витамина В6, наблюдаемый при нарушениях питания, обычно возникает в комплексе с недостатком других витаминов группы В (изолированный дефицит редок). Нарушением метаболизма витаминов группы В сопровождаются некоторые врожденные (генетически обусловленные) расстройства. Помимо этого, гиповитаминоз В6 может развиваться и вследствие воздействия лекарственных препаратов и токсических веществ (в том числе на фоне применения некоторых противотуберкулезных, противосудорожных лекарств, при злоупотреблении алкоголем и пр.).

Клинические симптомы дефицита В6 могут включать дерматит, хейлит, глоссит, снижение числа лимфоцитов, нормоцитарную и микроцитарную анемию, различные нарушения деятельности нервной системы (эпилептиформные судороги, депрессивные расстройства, дистальную симметричную полинейропатию, проявляющуюся парестезиями в виде ощущений покалывания и онемения), мышечную слабость. Возможность недостатка витамина В6 рассматривается при дифференциальной диагностике любой сенсорной или сенсомоторной полинейропатии. Дефицит этого витамина считают вероятным потенцирующим фактором при туннельных синдромах. В эритроцитах и плазме при дефиците В6 снижается содержание трансаминаз. У детей дефицит витамина В6 сопровождается диареей, анемией, судорогами и замедлением роста.

С какой целью определяют уровень витамина B6 в плазме крови

Что может повлиять на результат теста «Витамин B6, пиридоксаль-5-фосфат, плазма»

Заметное повышение пиридоксальфосфата (вследствие нарушения его дефосфорилирования) отмечается при гипофосфатазии – расстройстве, сопровождающемся низким уровнем щелочной фосфатазы и аномалиями скелета. Содержание пиридоксаль-5-фосфата в плазме считают чувствительным индикатором гипофосфатазии.

Примечание
При проведении исследования в целях диагностики гипофосфатазии не рекомендуется употреблять витаминные добавки в течение недели до взятия крови на анализ во избежание ложноположительного результата.

Дефицит витаминов группы B: симптомы, диагностика и лечение

Клеточный энергетик, способствующий росту и развитию. Витамин B1 повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает детоксикационную функцию и обмен веществ в нервной системе. Он также повышает настроение, обладает мягким обезболивающим и ранозаживляющим действием.

При дефиците витамина B1 возникают различные нарушения со стороны нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Чтобы восполнить его недостаток, включите в рацион гречку, кукурузу, кешью, чечевицу.

Основные симптомы дефицита витамина B1

  • потеря аппетита;
  • нарушение координации движения;
  • депрессия, нервозность;
  • ослабление когнитивных функций (снижение памяти);
  • мышечная слабость.

Крайняя форма нехватки витамина — болезнь Бери-бери, при которой происходит поражение периферических нервов или сердечно-сосудистой системы. В результате этого истощаются мышцы, особенно ног, появляются сильные боли в икрах, развивается слабость и ухудшается походка.

Причины дефицита витамина B1

  • постоянное употребление рафинированных продуктов (мука высших сортов и продукты из нее, шлифованный рис);
  • повышенная потребность в витамине (беременность, кормление грудью, стресс, физические нагрузки, инфекции);
  • хронические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, отравление антибиотиками, алкоголизм);
  • курение;
  • чрезмерное употребление чая и кофе, так как кофеин разрушает витамин B1.

Если Вы заметили, что ухудшилось настроение, появились судороги в икроножных мышцах, на фоне постоянного стресса пропал аппетит, выполните в СИТИЛАБ исследование 95-10-201 — Витамин B1 (тиамин). Анализ помогает выявить дефицит витамина B1, своевременно назначить прием лекарственных препаратов и скорректировать режим питания.

Витамин B5

Пантотеновая кислота (витамин B5) оказывает стресс-протекторное действие и входит в состав кофермента А, который принимает участие в обменных процессах и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин B5 необходим для синтеза жизненно важных веществ, таких как гемоглобин, холестерин, гистамин, ацетилхолин. Кроме этого, он активизирует синтез глюкокортикостероидов (гормоны надпочечников), которые обладают иммунорегулирующим, антиаллергическим, противовоспалительным действием. Важно понимать, что без пантотеновой кислоты плохо или вовсе не усваиваются и другие витамины. В рацион добавить порцию витамина помогут скумбрия, сардина, тунец, сладкий болгарский перец, кедровые орехи.

Основные симптомы дефицита витамина B5

  • быстрая утомляемость, слабость, апатия;
  • появления чувства жжения в пальцах ног, нередко — их онемении;
  • при выраженном недостатке возникает синдром «горящих ступней» — мучительные боли в ногах в ночное время.

При нехватке пантотеновой кислоты снижается выработка желудочного сока, ухудшается работа сердца, развиваются невриты, повышается риск развития заболеваний кожи, язвы двенадцатиперстной кишки.

Причины дефицита витамина B5

  • длительное неполноценное питание (бедная белками, жирами, витамином С и витаминами группы В пища);
  • подавление кишечной микрофлоры, в том числе длительный прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов;
  • заболевания кишечника различной природы.

Чтобы своевременно выявить дефицит пантотеновой кислоты, пройдите в СИТИЛАБ исследование 95-10-202 — Витамин B5 (пантотеновая кислота).

Витамин B6

По сути, витамин B6 (пиридоксин) — «активатор» метаболизма. Он необходим для регуляции усвоения белков, обмена аминокислот, принимающих участие в синтезе основных нейромедиаторов и гемоглобина. При участии пиридоксина происходит доставка глюкозы к клеткам, в том числе к клеткам мозга. Витамин B6 влияет на когнитивные функции: улучшает память, мышление, а также повышает настроение и помогает противостоять стрессу.

Содержится во многих растительных продуктах — бананы, орехи (фисташки, фундуку), авокадо, фасоль, соя, говяжья печень. Важно помнить, что при длительной или неправильной термической обработке продуктов данный витамин разрушается.

Основные симптомы дефицита витамина B6

  • утомляемость, депрессия;
  • выпадение волос;
  • «заеды» в уголках губ.

Явная нехватка витамина B6 снижает синтез дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты, мелатонина. Это может приводить к психологическим и физиологическим нарушениям, бессоннице, снижению интеллектуальных способностей, раздражительности, апатии или наоборот к агрессивному поведению.

Причины дефицита витамина B6

  • ослабленное состояние, в том числе после операций, тяжелой болезни;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность;
  • длительное избыточное потребление белковой пищи;
  • повышенные физические нагрузки;
  • заболевания печени, гастриты;
  • малокровие.

Если Вы заметили, что прическа стала не такой пышной, появилась сильная сухость кожи в области носогубной складки, над бровями, в целом кожа стала более сухой и шершавой, медленно заживают порезы и царапины — не откладываете визит к врачу. Первое, что Вам необходимо сделать, это сдать кровь в СИТИЛАБ для исследования 95-10-203 Витамин B6 (пиридоксин), которое поможет установить, есть ли дефицит витамина B6 в организме или его достаточно.

Витамин B12

Витамины B12 — это целая группа кобальтосодержащих биологически активных веществ. Одним из главных в ней является цианокобаламин. Он участвует в производстве эритроцитов и процессе кроветворения. Содержится преимущественно в продуктах животного происхождения — мясо, молоко, яйца. Поэтому чаще всего дефицит наблюдается у людей, соблюдающих строгую вегетарианскую диету, у беременных, которым требуется повышенное количество B12, а также при атрофическом гастрите, хронических воспалительных заболеваниях тонкой кишки.

Основные симптомы дефицита витамина B12

  • онемение конечностей;
  • мышечная слабость;
  • расстройства зрения (двоение в глазах, размытые контуры предметов);
  • бледность кожи;
  • снижение памяти.

При нехватке витамина B12 возникает риск развития тромбозов, нарушается работа вегетативной нервной системы.

Причина дефицита витамина B12 — недостаточное всасывание его в кишечнике. Это может быть связано с нарушением внутреннего фактора в желудке, развитием патогенной микрофлоры, которая может препятствовать всасыванию в желудке.

С возрастом, после 40 лет, усвоение витамина B12 происходит хуже, поэтому важно своевременно выявить его дефицит, чтобы предотвратить серьезные болезни. Для этого пройдите в СИТИЛАБ исследование 33-20-045 — витамин B12.

Дефицит витамина B6 – симптомы и способы их устранения


Рацион среднестатистического человека включает достаточный объем пиридоксина для удовлетворения потребностей организма. Но это не значит, что данный витамин не следует использовать в виде пищевых добавок. Часто острый его недостаток связан с дефицитом таких витаминов как B12 и B9.

В большинстве случаев причиной развития острого недостатка витамина B6 являются:

  • заболевания печени;
  • нарушение работы почек;
  • ухудшение работы ЖКТ;
  • наличие аутоиммунных заболеваний;
  • вредные привычки (алкоголизм, курение);
  • беременность;
  • наличие излишнего жира.

Организм человека использует пиридоксин для выполнения свыше 150-ти процессов, которые улучшают усвоение и переработку белков, жиров и углеводов. Помимо этого, витамин B6 принимает участие в работе иммунной и нервной систем.

Сравнительно недавно ученые выяснили, что пиридоксин обладает антиоксидантными свойствами и может снижать уровень воспалений. Это значит, что данный микроэлемент может использоваться для предотвращения развития хронических заболеваний, рака и нарушений работы сердечной мышцы. Рассмотрим основные признаки дефицита пиридоксина.

Кожные высыпания

Острый недостаток витамина B6 является одной из главных причин образования кожной сыпи под названием себорейный дерматит, которая сопровождается сильным зудом. Чаще всего такие высыпания поражают зону шеи, лица и груди.

Главной причиной образования сыпи при дефиците пиридоксина является снижение способности организма генерировать коллаген, являющийся основным соединением, необходимым для сохранения здоровья кожи. В подобных случаях добавление в рацион витамина B6 может помочь быстро избавиться от неприятных ощущений и сыпи. Однако стоит учитывать, что в некоторых случаях по рекомендациям врачей потребуется использовать объемы добавок, в несколько раз превышающие суточную норму.

Растрескивание кожи губ

Недостаток пиридоксина также может сопровождаться таким заболеванием как хейлоз. Оно характеризуется покраснением и повышенной отечностью губ с растрескиванием кожи в уголках рта. В некоторых случаях трещины могут кровоточить и даже гноиться.

Этот симптом дефицита витамина B6 сопровождается сильным дискомфортом. В подобных случаях возникают болезненные ощущения при приеме пищи и даже разговоре.
Решить соответствующую проблему можно, добавив в рацион продукты с высоким содержанием пиридоксина. Однако стоит учитывать, что хейлоз может быть спровоцирован также дефицитом витаминов B9 и B12, сухой или ветреной погодой и рядом других факторов.

Ухудшение состояния языка

У людей с дефицитом витамина B6 врачи часто наблюдают ухудшение состояния языка. Недостаток пиридоксина приводит к отечности, болезненным ощущениям, покраснению и воспалительным процессам. Это состояние среди врачей известно как глоссит.

Соответствующее нарушение может вызывать проблемы с пережевыванием пищи, глотанием и разговором. Данная проблема решается за счет использования добавок с высоким содержанием витамина B6. При этом важно учитывать, что причиной развития глоссита может быть острый недостаток других витаминов группы B, таких как фолиевая кислота и B12.

Изменение настроения


Дефицит витамина B6 способен негативно отразиться на настроении. Недостаток данного питательного микроэлемента может повысить уровень беспокойства, раздражительности, а также привести к развитию депрессии. Это связано с тем, что пиридоксин принимает участие в синтезе важных нейротрансмиттеров – серотонина и ГАМК, которые снижают чувство тревоги и предотвращают развитие психических нарушений.

По состоянию на сегодняшний день, ученые провели множество исследований в области влияния витамина B6 на психоэмоциональное состояние людей. Так, у 50-ти процентов людей с аутизмом добавление в рацион пиридоксина позволило устранить поведенческие расстройства. Более того, часть экспериментов продемонстрировала, что регулярно использование от 50-ти до 80-ти миллиграммов витамина B6 эффективно устраняет некоторые симптомы ПМС, такие как раздражительность и частая смена настроения.

Ослабление иммунитета

Качественная работа иммунной системы является залогом здоровья. Она позволяет предотвратить развитие ряда заболеваний, включая рак. Недостаток питательных веществ, в том числе и витамина B6, может привести к ослаблению иммунитета.

Согласно заявлениям ученых, дефицит пиридоксина приводит к снижению объемов производства антител, необходимых для борьбы с вирусами и инфекциями. Помимо этого, недостаток витамина B6 приводит к уменьшению синтеза белых кровяных телец, регулирующих работу иммунной системы и обеспечивающих правильную реакцию организма на инфекции. Также пиридоксин используется телом для производства белка под названием интерлейкин-2, управляющего белыми кровяными тельцами.

При аутоиммунных заболеваниях иммунная система работает неправильно и уничтожает сама себя. Для решения соответствующей проблемы врачи рекомендуют использовать добавки витамина B6 в объемах, значительно превышающих суточную потребность организма.

Повышенная усталость

Недостаток витамина B6 способен вызвать чувство повышенной усталости. Причиной этого является то, что данный микроэлемент принимает участие в синтезе гемоглобина, используемого организмом для доставки кислорода в органы и ткани тела. Недостаток кислорода в клетках, вызванный низкими уровнем гемоглобина, называют анемией. Данное заболевание часто сопровождается повышенной усталостью.

Для решения данной проблемы, связанной с дефицитом пиридоксина, врачи советуют использовать активную форму витамина B6 – PLP или, как еще ее называют, пиридоксаль-5-фосфат, так как она обладает более высокой эффективностью, чем гидрохлорид пиридоксина. Но, несмотря на это, многие фармакологические компании производят добавки, содержащие последнюю форму вещества. Поэтому при покупке добавок для лечения анемии важно обращать внимание на их состав.

Покалывание и болевые ощущения в конечностях

Низкий уровень витамина B6 в крови может спровоцировать развитие такого заболевания как периферическая невропатия. Оно сопровождается покалыванием, сильным жжением и болевыми ощущениями в конечностях. Это связано с повреждением нервов, что также может вызвать нарушение в координации движений и возникновению сложностей при ходьбе.

Важно отметить, что переизбыток пиридоксина также может быть причиной невропатии. Соответствующий эффект ученые связывают с тем, что неактивная форма витамина B6 может конкурировать с активной формой вещества и блокировать его функции в организме.


Если развитие невропатии было вызвано дефицитом витамина B6, решить эту проблему можно за счет добавления в рацион данного витамина. Однако при условии развития нарушения из-за переизбытка неактивной формы пиридоксина следует обращаться к врачу, так как только он сможет назначить правильное лечение.

Судороги


Причиной судорог может быть множество факторов. Однако самым распространенным из них является дефицит витамина B6. Без достаточного объема этого микроэлемента в крови организм не способен производить необходимое количество ГАМК, имеющей успокаивающее воздействие. Это, в свою очередь, приводит к чрезмерной стимуляции клеток мозга.

Нарушение работы мозга сопровождается такими симптомами как мышечные спазмы, произвольное сокращение мышц рук и ног, а также закатывание глаз. В некоторых случаях быстрое сокращение мышечных волокон способно приводить даже к потере сознания.


Врачи отмечают, что чаще всего дефицит пиридоксина, сопровождающийся описанными выше реакциями организма, наблюдается у новорожденных. Первый случай был зафиксирован в 1950-х годах во время кормления детей смесью с низким уровнем витамина B6.

У взрослых людей судороги, вызванные острым недостатком пиридоксина, встречаются не так часто как у детей. Однако некоторые категории людей более подвержены дефициту витамина B6, чем другие. К их числу относятся:

Повышение уровня гомоцистеина

Гомоцистеин является побочным продуктом, который образуется в процессе переработки белков. Превышение его объема в крови может быть связано с острым недостатком витаминов B6, B9, B12, так как именно эти микроэлементы используются организмом для обработки указанного выше вещества.

Превышение нормального уровня гомоцистеина в крови ученые связывают с нарушением работы сердечной мышцы, болезнью Альцгеймера и приступами инсульта. Это обусловлено тем, что высокий уровень данного вещества является одной из главных причин повреждения сосудов и нервов.

Уровень гомоцистеина можно проверить в любой больнице, проведя обыкновенный анализ крови. Если показатели превышают допустимый объем, врачи рекомендуют включить в рацион добавки с высоким содержанием витаминов B6, B9 и B12. Но стоит учитывать тот факт, что причиной развития сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера также могут быть низкая физическая активность и вредные привычки.

Продукты, содержащие витамин B6

Витамин B6 не может накапливаться в организме. Поэтому чтобы избежать дефицита, важно получать его ежедневно из продуктов питания. Составить рацион для удовлетворения потребностей организма в пиридоксине очень просто, так как данный элемент содержится в большом количестве продуктов. Более того, в некоторых случаях их обогащают. Так, например, витамин B6 может содержаться в батончиках и сухих завтраках.

Рекомендованный суточный объем потребления этого микроэлемента составляет 1,7 миллиграмма. Для беременных этот объем может изменяться. Рассмотрим основные продукты, необходимые для удовлетворения потребностей организма в витамине B6.

Витамин В 6 (пиридоксин)

Витамин В6 — собирательное название для группы из трех важнейших для организма человека водорастворимых веществ: пиридоксина, пиридоксамина и пиридоксаля. При поступлении в организм они переходят в активную форму — пиридоксальфосфат, который является важным коферментом, поддерживает работу нервных клеток и участвует в эритропоэзе, обеспечивает деятельность иммунных клеток, нужен для усвоения глюкозы и трансаминирования аминокислот, а также играет значительную роль в обмене жиров.

Витамин В6 поступает в организм с пищей, и вырабатывается кишечной микрофлорой. Норма его употребления для взрослого человека около 1,3 мг в сутки. Больше всего В6 содержится в орехах, зеленых и красных овощах, мясе, рыбе и проростках злаков.

Недостаток витамина В6 возникает в первую очередь при несбалансированном питании, а также при нарушении функции почек, мальабсорбции, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (болезнь Крона, целиакия, неспецифический язвенный колит), гомоцистеинурии, алкоголизме, продолжительном лечении противосудорожными лекарственными средствами (карбамазепин, вальпроевая кислота и т.д.).

При дефиците витамина В6 возникают следующие симптомы: ощущение жжения во рту, дерматит, воспаление десен и языка, депрессивные состояния, заторможенность и спутанность сознания, судороги, раздражительность, падение иммунитета. Считается, что дефицит витамина В6 может стать пусковым фактором синдрома запястного канала и других туннельных синдромов.

Для того чтобы проверить уровень витамина В6 в организме, рекомендуется сдавать анализ крови на пиридоксин. Следует помнить о том, что при беременности, применении антибиотиков, антидепрессантов, противотуберкулезных и противоэпилептических препаратов, злоупотреблении алкоголем уровень витамина В6 снижается.

В каких случаях обычно назначают исследование

Анализ на пиридоксин назначают при:

  • симптомах дефицита В6;
  • общих признаках авитаминозов (утомляемость, слабость, апатия, нарушения сна, головные и мышечные боли, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, расстройства ЖКТ, падение иммунитета, частые простуды);
  • проведении терапии витаминными препаратами для контроля эффективности лечения.

Что именно определяют в процессе анализа

В процессе анализа измеряют концентрацию пиридоксина в цельной крови.

Что означают результаты теста

В норме результат должен находиться в пределах референсных значений. При отклонениях от нормы следует проконсультироваться с лечащим врачом. Отклонение уровня витамина В6 от нормы наблюдается при редком генетическом заболевании — гипофосфатазии. В этом случае отмечается также снижение уровня щелочной фосфатазы в крови.

Сроки выполнения теста

Результат исследования можно получить спустя 8–9 дней после сдачи анализа.

Подготовка к анализу

Кровь можно сдавать не ранее чем через 3 часа после приема пищи в течение дня или утром натощак. Чистую воду можно пить в обычном режиме. Исключить прием витаминных добавок за 3–4 дня до анализа и алкоголя за 24 часа до анализа.

Витамин B6

Водорастворимый витамин B6 имеет три формы — пиридоксин (наиболее распространённый), пиридоксинал и пиридоксамин. Все они тесно связаны между собой и действуют сообща. Их главная функция — это аминокислотный обмен и регулирование усвоения белка организмом

Витамин B6

Витамин B6 открыли в 1926 году. Ученые провели эксперимент над грызунами. Поочередно из еды убирали одно вещество, чтобы понять, какой именно продукт защищает организм от пеллагры – нервно-психического расстройства. Помимо витамина B3 (никотиновой кислоты) ученые вывели пиридоксин, который влияет на развитие организма. Так официально появился витамин B6.

В каких продуктах содержится витамин B6

Получить витамин B6 можно из пивных дрожжей, пшеничных отрубей, субпродуктов – почек, печени или сердца. Еще полезно употреблять говядину, треску, тунец, молоко и яйца.

Любители растительной пищи могут восполнить суточную норму с помощью дыни, цветной капусты, чеснок, брокколи, картофеля, граната, бобовых, цельнозерновых круп и т.д. Биодоступность витамина B6 в продуктах животного происхождения выше, чем в растительных 1 .

Для чего нужен витамин B6

Витамин B6 имеет три взаимопревращающихся формы – пиридоксин (наиболее распространённый), пиридоксинал и пиридоксамин. Их функции – удержание белкового обмена и участие в создании красных кровяных клеток крови.

Витамин B6 воздействует практически на все органы человека. Способствует нормальному обмену белка и жира. Борется с нервными и кожными заболеваниями. Снимает чувство рвоты и облегчает тошноту. Синтезирует нуклеиновые кислоты и защищает кожу от преждевременного старения.

Витамин B6 принимает участие во многих метаболических процессах, регулирует белковый обмен, участвует в синтезе гемоглобина, глюкозы, отвечает за поддержание нормального уровня гомоцистеина.
B6 – один из главных нейротропных витаминов, оказывающих действие на работу центральной и периферической нервной системы.


Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B

Натуральный тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс служит источником жизненно необходимых витаминов группы B, которые участвуют во множестве важных обменных и энергетических процессов, обеспечивают нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, улучшают процессы кроветворения и отвечают за красоту и молодость кожи. От уровня обеспеченности витаминами B также во многом зависят жизненный тонус и эмоциональное состояние. Потребность в витаминах группы B повышается в периоды значительных физических и психологических нагрузок, хронического стресса, а также в пожилом возрасте.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Для пожилых людей витамин B6 настоящий защитник. Предотвращает ночные судороги, мышечные спазмы, онемения рук и ног. У диабетиков пиридоксин понижает количества сахара в крови. Используется это вещество для профилактики сердечно-сосудистых рисков и осложнений, помогает предупредить развитие болезни Альцгеймера.

Врачи прописывают курс витамина B6 при анемии, токсикозе во время беременности, воздушной и морской болезни, как часть терапии гепатитов, нарушениях нервной системы. А также при разных кожных заболеваниях – от дерматита до псориаза 2 .

Суточная норма витамина B6

Дозировка витамина B6 зависит от возраста человека. Так младенцам рекомендуется давать до 0,5 мг в сутки. Детям до 10 лет уже понадобится примерно 1,6 мг в день. Подросткам до совершеннолетия достаточно от 1,7 до 2 мг в зависимости от физической активности.

Дефицит витамина B6

Если без видимых причин человек становится раздражительным, сонливым, у него отсутствует желание чем-либо заниматься, пропадает аппетит и появляется тошнота – то, скорее всего, его организм нуждается в витамине B6.


В рецептуре тоника Флорадикс Витамин-B-Комплекс содержатся основные витамины группы B – B1, B2, B3, B6, B7 и B12, отвечающие за силу ума, красоту и выносливость, а также целый букет растительных соков и экстрактов, которые служат ценным источником пищевых волокон и биоактивных веществ, обогащают витаминно-минеральный состав тоника и усиливают его полезное действие, повышают усвояемость витаминов, улучшают пищеварение, оздоравливают желудочно-кишечный тракт и придают тонику замечательный вкус и аромат.

Продукт не содержит консервантов, красителей и искусственных ароматизаторов. Благодаря отсутствию лактозы и глютена его могут употреблять вегетарианцы и веганы, причем высокое содержание витамина B12 делает тоник особенно полезным для этой категории потребителей.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

О недостатке пиридоксина говорит сухость кожи над бровями, вокруг глаз и на шее. Возле рта появляются болезненные трещинки и язвочки, начинают редеть волосы. Постепенно развиваются такие состояния, как стоматит, конъюнктивит, метеоризм.

У детей свой набор «первых звоночков». На недостаток витамина B6 в организме указывает повышенная возбудимость ребенка, частые судороги, напоминающие эпилептические припадки, а также задержка роста или частая диарея. Постепенно возникает анемия или себорейный дерматит.

Получить пиридоксиновый диетический дефицит довольно сложно. Этот витамин частично вырабатывается в кишечнике, потому проблема дефицита может возникать на фоне определенных проблем: хронический стресс, длительное лихорадочное состояние, недостаток и избыток белка, аутоиммунные проблемы, применение отдельных лекарств 3 .

Возможно развитие дефицита витамина B6 в организме на фоне регулярного употребления спиртных напитков. Интенсивность всасывания пиридоксина в кишечнике снижается у курильщиков.

Передозировка витамина B6

Витамин B6, который поступает в организм с натуральной пищей, практически не накапливается. В случаях передозировки выводится естественным путем – вместе с мочой.

При длительном приеме синтетического пиридоксина появляется неврологическое расстройство и беспокойный сон. При бесконтрольном употреблении вещества в течение 6-12 месяцев возможно развитие сенсорных нейропатий, проявляющихся потерей чувствительности, ухудшением координации движений, кожными высыпаниями, расстройствами ЖКТ.


Тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс рекомендуют принимать взрослым и детям старше 14 лет по 20 мл 1 раз в день во время еды (не забудьте взболтать перед употреблением!).

Продолжительность приема – 1 месяц. Прием тоника в рекомендуемой дозе (20 мл в день) обеспечивает суточную потребность в тиамине (витамин B1) на 79% (1,1 мг), рибофлавине (витамин B2) на 88% (1,4 мг), ниацине на 89% (16 мг), витамине B6 на 70% (1,4 мг), витамине B12 на 250%* (2,5 мкг), биотине на 100%* (50 мкг). Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B – теперь это просто!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Комментарий эксперта

– Витамин B6 отвечает за нервную систему и кроветворение. Его часто прописывают пожилым людям и спортсменам. Помогает синтезировать белок, предупреждает высыпания на коже, те же дерматиты и экземы. При дефиците у детей может быть задержка роста, быстрая утомляемость, сонливость, неспособность сосредоточится и раздражительность. В общем, у ребенка вмиг портится характер. Основные источники B6 – говядина, субпродукты, курица, индейка . Также пиридоксин содержится в фасоли, хлебе, чесноке, хлебе. Передозировка при длительных инъекциях проявляется в виде онемений рук и ног.

Популярные вопросы и ответы

С чем лучше усваивается витамин B6?

В целом витамин B6 хорошо усваивается с пищей. Всасывание повышается при приеме витамина в сочетании с магнием, который улучшает способность B6 проникать в клетки. Пиридоксин может сочетается с витамином B12 и фолиевой кислотой.

Как принимать витамин B6?

Витамин B6 производится в форме таблеток и растворов для инъекций, часто входит в состав полноценных витаминных комплексов. Подходящая лекарственная форма подбирается лечащим врачом. При умеренном гиповитаминозе чаще рекомендуют прием таблеток, а при выраженном назначают уколы. Для определения уровня витамина B6 в крови и последующего подбора эффективного способа его коррекции, пациенту следует пройти лабораторное исследование (сдать кровь).

Можно ли принимать витамин B6 вместе с другими витаминами или медикаментами?

Витамин B6 активно взаимодействием с другими витаминами и минералами. При совместном использовании с кальцием пиридоксин действует положительно на работу сердца. В комбинации с витамином B9, B12 вещество восстанавливает работу ЦНС, лечит некоторые виды анемии.

Ослаблять действие витамина B6 могут препараты группы КОК (противозачаточные), средства для лечения астмы, барбитураты, противоэпилептические и противотуберкулезные препараты.

Пиридоксин ослабляет действие лекарств, используемых при болезни Паркинсона. Усиливает действие диуретиков.

При использовании витамина B6 в форме раствора для инъекций, его не следует смешивать с B1 и B12 самостоятельно. При таком сочетании, витамины теряют свои свойства.

Читайте также: