Суицидальное поведение

Обновлено: 28.03.2024

Общей целью суицида является нахождение решения.

Общим стимулом к совершению суицида является невыносимая психическая (душевная) боль.

Общим стрессором при суициде являются фрустрированные психологические потребности.

Общей суицидальной эмоцией является беспомощность/безнадежность.

Общим состоянием психики при суициде является сужение восприятия реальности.

Общим действием при суициде является бегство.

Общей закономерностью является соответствие суицидального поведения общему стилю поведения.

Основные мотивы суицидального поведения

Они предельно экстремальные, тревожные, настораживающие, требующие пристального внимания.

  • Переживание обиды, одиночества, отчужденности и непонимания.
  • Действительная или мнимая утрата любви, неразделенное чувство и ревность.
  • Переживания, связанные со смертью, разводом или уходом родителей из семьи.
  • Чувства вины, стыда, оскорбленного самолюбия, самообвинения.
  • Боязнь позора, насмешек или унижения.
  • Страх наказания, нежелание и/или неумение извиниться.
  • Любовные неудачи, сексуальные проблемы, беременность.
  • Чувство мести, злобы, протеста; угроза или вымогательство.
  • Желание привлечь к себе внимание, вызвать сочувствие, избежать неприятных последствий, уйти от трудной ситуации
  • Сочувствие или подражание друзьям, кумирам (героям книг или фильмов).

Признаки замышляемого суицида

  • Разговоры на темы самоубийств, смерти, сны с сюжетами катастроф, сны с гибелью людей или собственной гибелью, повышенный интерес к орудиям лишения себя жизни, рассуждения об утрате смысла жизни, письма или разговоры прощального характера.
  • Наличие опыта самоубийства в прошлом, наличие примера самоубийств в близком окружении (особенно родителей и друзей); максималистические черты характера, склонность к бескомпромиссным решениям и поступкам, деление мира на белое и черное.
  • Снижение ресурсов личности, позволяющих противостоять трудностям: депрессия, стрессовые состояния, беспомощность, болезни, насилие в близком окружении, истощенность физического или психического плана, неопытность и неумение преодолевать трудности.
  • Объективная тяжесть жизненных обстоятельств: детство, прошедшее в неблагополучной семье; плохие отношения с близкими в данный период; потеря дорогого человека, общественное отвержение; тяжелое заболевание и т.д.

Если замечена склонность человека к самоубийству, КАК изменить ситуацию?

  • Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство человека. В состоянии душевного кризиса любому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.
  • Оцените серьёзность его намерений и чувств. Если имеется конкретный план самоубийства – ситуация более острая, чем если бы эти планы были расплывчаты и неопределённы.
  • Оцените глубину эмоционального кризиса. Можно испытывать серьёзные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием для тревоги.
  • Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут и не давать волю чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.
  • Не бойтесь прямо спросить, не думают ли человек о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто человек бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы.
  • Утверждения о том, что кризис уже миновал, не должны ввести вас в заблуждение. Часто человек может почувствовать облегчение после разговора о самоубийстве, но вскоре опять вернётся к тем же мыслям. Поэтому так важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора. Поддерживайте его и будьте настойчивы.
  • Человеку в состоянии душевного кризиса нужны строгие утвердительные указания. Осознание вашей компетентности, заинтересованности в его судьбе и готовности помочь дадут ему эмоциональную опору. Убедите его в том, что он сделал верный шаг, приняв вашу помощь.
  • Оцените его внутренние резервы. Если человек сохранил способность анализировать и воспринимать советы окружающих, ему будет легче вернуть душевные силы и стабильность.
  • Следует принять во внимание и другие возможные источники помощи: друзей, семью, врачей, священников, к которым можно обратиться. Попытайтесь убедить человека обратиться к специалистам (психологу, врачу, др. специалисту). В противном случае обратитесь к ним сами, чтобы вместе разработать стратегию помощи.

Действия

Нельзя

Можно

Стыдить и ругать человека за его намерения

Необходимо помочь разобраться в причинах, «подбирать ключ» к загадке суицида

Недооценивать вероятность суицида, даже если человек внешне легко обсуждает свои намерения

Необходимо всесторонне оценивать степень риска суицида

Предлагать неоправданные утешения, общие слова, банальные решения, не учитывающие конкретную жизненную ситуацию

Выслушать, используя слова: «Я слышу тебя». Помочь самому или выяснить, кто конкретно может помочь в создавшейся ситуации

Оставлять человека одного в ситуации риска

Если есть такая возможность, нужно привлечь родных и близких, друзей и т.п.

Чрезмерно контролировать и ограничивать

Вопросы и замечания, которые помогут завести разговор о самоубийстве

и определить степень риска в данной ситуации:

– Похоже, у тебя что-то стряслось. Что тебя мучает? (Так можно завязать разговор о проблемах).

– Как ты думаешь решить эту проблему?

– Каким образом ты собираешься это сделать? (Ты думал когда-нибудь о самоубийстве? - этот вопрос поможет определить степень риска. Чем более подробно разработан план, тем выше вероятность его осуществления).

Как можно помочь человеку с суицидальными наклонностями

  • Прежде всего, нужно понять и запомнить, что не каждый потенциальный самоубийца – психически больной. И тех, кого вытащили с того света, вовсе не обязательно клеймить психиатрическим диагнозом. Вообще, суицид – не повод для осуждения. Конечно, человек выбрал не самый лучший и не самый умный способ решения проблем. Но не его вина, а его беда в том, что других способов он найти не сумел.
  • Не стоит доверять и распространенному мифу о том, что «кто говорит о самоубийстве, никогда этого не сделает». Иногда заявление о возможном суициде может быть и демонстрацией, но может быть и криком о помощи, причем сорвавшимся случайно. И неспециалисту «диагноз» здесь поставить очень сложно. Поэтому следует не пропускать мимо ушей, а уделять внимание таким высказываниям.
  • Важно помнить, что часто человеку в состоянии острого кризиса надо просто выговориться – эмоции требуют выхода. Ведь, возможно, он не может доверить свои чувства кому-то близкому. Так что искренний интерес, проявленное участие или просто терпеливое, безоценочное выслушивание способно спасти от самоубийства.
  • Если человек начал вести себя слишком рискованно – это тоже повод прислушаться к его проблемам. Ничего, что он может быть вполне сильной личностью – может, ему просто не хватает душевного тепла и понимания? Учтите, что скрытый суицидент чаще всего сам вам никогда не пожалуется.
  • Следует проявлять особую осторожность с демонстративными суицидами. Распространенный в народе способ отговорок – «чего встал, прыгай, давай» – может сработать с точностью до наоборот. Здесь лучше сказать такому самоубийце, что решение о суициде – дело сугубо личное. Вся ответственность за это решение лежит на самом человеке.
  • Если же кто-то с помощью попыток к суициду вами откровенно манипулирует, лучший способ – держаться от него подальше (таким образом, без зрителей спектакль не состоится). Не поддерживайте диалог негодными методами. Разумеется, поддержать другие способы разговора, более приемлемые, здесь можно и даже нужно.
  • Необходимо показать людям, склонным к демонстративному суициду, что вовсе не обязательно значимая личность, объект внимания, среагирует именно так, как хочет того суицидент: возможно, любимый вовсе не будет убиваться над могилой, а весь мир вовсе не будет терзать себя чувством вины. И проверить это лично он уже не сможет. Стоит ли рисковать жизнью, чтобы только попытаться «кому-то что-то доказать»? Лучше всего попытаться выйти на диалог конструктивными методами, а такие методы существует в любой ситуации. И Вы можете помочь человеку, открыв их для него.
  • Очень сложно отговорить человека от суицида, упирая на его чувство долга: нельзя причинять боль родителям, нельзя бросать близких, ты не имеешь на это права… Такое давление может лишь подтолкнуть к роковому шагу: мол, я настолько уже ничего не значу, что и жизнью собственной распоряжаться не вправе! Постарайтесь донести до этого человека, что если он хочет в этой жизни быть значимой личностью: не лучше ли приложить свою голову и руки к тому, чтобы добиться значимости более адекватными способами?
  • Очень важно переключить возможного самоубийцу с мысли о суициде. Но ни в коем случае не говорить ему «Да ты не думай об этом!»; его мысли будут вновь и вновь возвращаться к «запретному плоду». Вот проделайте такой эксперимент. Представьте, что вам кто-то сказал: «Не думай о слоне». Ну-ка, о чем вы сейчас в первую очередь подумали? То-то и оно. Точно так же нельзя напрямую отговорить человека «не думать о суициде». Лучше предложить ему иную тему для обдумывания.
  • Обратитесь за помощью к специалисту. Если Вы заметили в поведении, внешнем виде, при разговоре возможные признаки приближающегося суицида, не пытайтесь решить проблему самостоятельно, не бойтесь обратиться за помощью к психологу учреждения. Это станет большим вкладом в спасение чужой жизни.

Приемы предупреждения суицидов

ВОСПРИНИМАЙТЕ человека всерьёз. Относиться снисходительно нельзя: он уже не «на верхнем уровне детскости», а на «нижнем уровне взрослости».

ВЫСЛУШИВАЙТЕ. «Я слышу тебя». Не пытайтесь сразу броситься разуверять его или утешать общими словами типа «Ну, все не так плохо», «Вам станет лучше», «Не стоит этого делать». Дайте ему возможность высказаться. Задавайте вопросы и внимательно слушайте. Если его слова вас пугают, скажите об этом прямо. Его поздно оберегать: ему нужна помощь, а не фальшивые заверения о том, что всё в порядке.

ОБСУЖДАЙТЕ. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом – большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийства, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность к собеседнику. Не давите на него. Но покажите, что его судьба вам не безразлична.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ к косвенным показателям при предполагаемом самоубийстве. Каждое шутливое упоминание или угрозу следует воспринимать всерьез. Иногда люди отрицают, что говорили всерьез, пытаются высмеивать собеседника за его излишнюю тревожность, могут изображать гнев. Скажите, что вы принимаете их всерьез.

ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ. Обобщайте, проводите рефрейминг – «Такое впечатление, что ты на самом деле говоришь. », «Большинство людей задумывалось о самоубийстве. », «Ты когда-нибудь думал, как совершить его?» Если вы получаете ответ, переходите на конкретику. «Пистолет? А ты когда-нибудь стрелял? А где ты его возьмешь? Что тогда произойдет? А что если ты промахнешься? Кто тебя найдет? Ты думал о своих похоронах? Кто на них придет?» Недосказанное, затаенное вы должны сделать явным. Помогите человеку открыто говорить и думать о своих замыслах.

ПОДЧЕРКИВАЙТЕ временный характер проблем. Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны; узнайте, чем вы можете помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте, кто еще мог бы помочь в этой ситуации. Если вы не очень компетентны, рекомендуйте обратиться к специалисту (врачу, психологу). Ищите информацию вместе с ним. В данном случае признанием своей некомпетентности вы завоюете уважение. А потом уже, когда ситуация прояснится, сможете помочь добрым советом.

…Помните! Виноватых в самоубийстве, как правило, нет. Любой суицид – это личное, осознанное решение самого человека. И распоряжаться своей жизнью – неотъемлемое право каждой личности. Но лучшая профилактика суицида – дать возможность каждому ощутить это право, равно как и право искать другие методы для решения проблем. Если человек чувствует себя нужным хотя бы самому себе, если он имеет право голоса хотя бы в отношении себя самого, – уже поэтому жизнь становится для него достаточно большой ценностью!

При подготовке материалов использованы источники:

2. Памятка для родителей "Что такое суицид и как с ним бороться"

Как распознать признаки суицидального поведения?

10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

Как распознать признаки суицидального поведения у человека? Кто находится в зоне риска?

С чем же это связано, что взрослые, самодостаточные люди вдруг решают уйти из жизни, и какими неразрешимыми должны быть проблемы, чтобы обдуманно наложить на себя руки? Какими могут быть причины?

Несмотря на то, что люди обычно совершают суицид в экстремальных ситуациях, таких как развод, потеря работы, другие несчастья, большинство экспертов предполагают, что это, скорее, повод для совершения суицида, чем его причина. Главный мотив и причина самоубийства – это потеря смысла жизни. Смысл люди находят в любви к ближнему, природе, искусству, работе, хобби. Список может быть длинным – главное, подлинность переживаний и чувство взаимоотношений всего происходящего в мире.

Только тогда, когда человеку удается понять мировые взаимосвязи в большом и малом, он может ощутить смысл своей жизни. Мировоззрение, в котором мир выглядит полным смысла, понятным и доступным, формируется родителями.

Дмитрию было 27 лет. Веселый, активный парень, в семье и личной жизни было все хорошо, не было проблем и с работой. Все друзья считали, что уж кто-кто, а Дима – точно счастливый, удачливый человек. Однако, как говорится, чужая жизнь – потемки, и Дмитрия в один из дней не стало. На фоне всего своего благополучия он повесился.

«После самоубийства Димы мне стало очень страшно. Когда думаешь о самоубийцах, представляешь замкнутых в себе, избегающих общества людей. Дима был абсолютно не таким, он был активным и жизнерадостным. Я встретила его в магазине за 15 минут до предполагаемой смерти – мы смеялись, как всегда весело попрощались, а спустя несколько часов я узнаю, что его не стало. Такая схема просто не укладывается в голове», – делится подруга Димы Юля.

Ежегодно в мире кончают с собой более миллиона человек, и Россия входит в тройку лидеров среди стран с наибольшим количеством случаев суицида. Между тем Архангельская область является лидером по самоубийствам среди регионов России.

Каждые 40 секунд от самоубийства на Земле умирает один человек. За последние 45 лет количество самоубийств в мире увеличилось на 60%. В России, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на 100 тысяч человек приходится 21,6 самоубийства.

Также в Поморье однажды произошел ужасающий случай. На промышленной площадке филиала ОАО «Группа «Илим» в Коряжме на вечернюю смену заступила 29-летняя размольщица картонно-бумажного производства. Спустя час после начала смены она куда-то пропала, и был организован экстренный поиск сотрудницы. При обследовании цеха был обнаружен открытым технический люк композиционного бассейна, где смешивается целлюлозная масса. Там и были обнаружены человеческие останки. Поскольку случайно люк открыться не мог, то все признаки трагедии указывают на самоубийство. Следователи сейчас устанавливают конкретные обстоятельства происшествия.

По данным ВОЗ, в Архангельской области на каждые 100 тысяч населения приходится 38,5 завершенных суицида (мировой показатель – 14,5).

С чем же это связано, что взрослые, самодостаточные люди вдруг решают уйти из жизни, и какими неразрешимыми должны быть проблемы, чтобы обдуманно наложить на себя руки? Какими могут быть причины?

Несмотря на то, что люди обычно совершают суицид в экстремальных ситуациях, таких как развод, потеря работы, другие несчастья, большинство экспертов предполагают, что это, скорее, повод для совершения суицида, чем его причина. Главный мотив и причина самоубийства – это потеря смысла жизни. Смысл люди находят в любви к ближнему, природе, искусству, работе, хобби. Список может быть длинным – главное, подлинность переживаний и чувство взаимоотношений всего происходящего в мире. Только тогда, когда человеку удается понять мировые взаимосвязи в большом и малом, он может ощутить смысл своей жизни. Мировоззрение, в котором мир выглядит полным смысла, понятным и доступным, формируется родителями.

Кто находится в зоне риска?

Большинство людей, убивающих себя, страдают от депрессии, которая зачастую не диагностируется и не лечится. Другие психические болезни, такие как биполярное расстройство, шизофрения и тревожные расстройства могут способствовать суицидальному поведению. Истинный суицид никогда не бывает спонтанным, хоть и выглядит иногда довольно неожиданным. Суицидально настроенный человек испытывает чувство изоляции (чувство, что тебя никто не понимает, тобой никто не интересуется); беспомощность (ощущение, что ты не можешь контролировать жизнь, все зависит не от тебя), безнадежность (когда будущее не предвещает ничего хорошего); чувство собственной малозначимости (уязвленное чувство собственного достоинства, низкая самооценка, переживание некомпетентности, стыд за себя).

Бытует мнение, что география достаточно сильно влияет на частоту самоубийств: у нас на Севере серо, мрачно, промозгло – и все это якобы отражается на психике человека. Однако частота суицидов не зависит напрямую от погодных условий. Россию опережают по количеству суицидов такие страны как Шри-Ланка и Казахстан – там солнечно и погодные условия гораздо “веселее”. По мировой статистике, апрель – самый жестокий месяц в смысле суицидов, у нас на Севере весна приходит позднее, соответственно, это май. В это время контраст мрачных переживаний человека с красотой окружающей природы достигает кульминационного момента. Часть людей, особенно молодых, выбирают для совершения самоубийства первый день нового года.

Сопутствует депрессивным настроениям россиян и тяжелая экономическая ситуация в стране. Во время финансовых кризисов в регионах всегда возрастает количество самоубийств. На предприятиях происходят увольнения, сокращения, задержки зарплат, и все это больно «ударяет» по гражданам, ведь многие «завязаны» на кредитах и ипотеках. Как показывает практика, далеко не все готовы выдержать подобные удары судьбы, и некоторые не находят иного способа решить свои проблемы, кроме как свести счеты с жизнью. Стоит только вспомнить, как житель Новодвинска решил не просто покончить с собой, но и осветить это через Skype. В предсмертной записке мужчина написал, что его не устраивает его работа, от него ушла жена, и он один остался с ребенком.

К кому стоит присмотреться

Распознать признаки суицидального поведения у человека довольно сложно, внимания заслуживают следующие настораживающие поведенческие сигналы: постоянное чувство скуки и усталости, нарушения сна и аппетита, беспокойство, тревожность, печальное настроение, уныние, потеря интереса к прежним увлечениям, разговоры о самоубийстве, интерес к материалам о способах суицида.

Если в вашем окружении есть человек, состояние которого вызывает у вас тревогу относительно его суицидального поведения, окружите его вниманием и заботой, постарайтесь вникнуть в его душевные переживания, поговорите напрямую о ценности жизни. Хорошо действуют фразы: “Я знаю, ты чувствуешь себя сейчас одиноким, может быть, я смогу тебе чем-нибудь помочь?”, “Я знаю, что страшно, когда приходится много страдать. Но чувства приходят и уходят. Мы справимся с этим вместе.

Каждый должен понимать, что нет таких ситуаций, из которых нельзя выйти, и нет ничего дороже человеческой жизни. То, что сегодня кажется важным, завтра уже может потерять всяческий смысл. Кризисные моменты нужно просто пережить, как говорится, дайте времени время. Самое сложное – справляться с трудностями в одиночестве, поэтому главное – быть окруженным любящей семьей и друзьями. Поэтому, как только в друге или родственнике были замечены суицидальные мысли, необходимо обязательно обратиться к специалисту – психотерапевту или психиатру.

Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Специалисты Северо-Кавказского филиала совместно с добровольцами отряда «Огонь души» проводят мероприятия по обучению навыкам оказания первой помощи и психологической поддержке на Всероссийском молодежном форуме «Машук 2022»

Финальный этап Всероссийских соревнований по оказанию первой помощи и психологической поддержке «Человеческий фактор. Профессиональная лига» пройдет 19 августа 2022 года в рамках «III Международного пожарно-спасательного конгресса» на базе «Конгрессно-выставочного центра «Патриот».

Центр экстренной психологической помощи МЧС России примет участие в Международном военно-техническом форуме «Армия-2022»

В период с 15 по 21 августа 2022 года на базе Конгрессно-выставочного центра «Патриот» пройдет Международный военно-технический форум «АРМИЯ-2022».

Психологи ЦЭПП МЧС России примут участие в ежегодной научной конференции «Ломоносовские чтения»

19 апреля состоится ежегодная научная конференция «Ломоносовские чтения» 2022 год СЕКЦИЯ ПСИХОЛОГИИ «Актуальные проблемы психологии. Цифровизация образования и трансформация технологий психологического исследования и обучения»

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Вопросы к психологу

Здравствуйте! Мне 26 лет и примерно с 18 летнего возраста у меня начались частые перепады настроения, иногда сопровождающиеся суицидальными мыслями, повышенной тревожностью. Сегодня я могу радоваться чему-то и быть в приподнятом настроении, а уже завтра, без причины, могу чувствовать себя морально очень плохо. Также у меня низкая самооценка из-за комплексов, касающихся моей внешности и напрочь отсутствует уверенность в себе. Хотя, это кажется только мне, так как остальные люди находят меня привлекательным. Сейчас я состою в своих первых серьёзных отношениях с прекрасной и понимающей девушкой и у нас всё хорошо, всякий раз когда я с ней я чувствую себя в 10 раз увереннее и счастливее, но как только мы расстаёмся на время я снова теряю себя и у меня появляется упадок настроения. Чувствую, что отсутствие уверенности в себе и плохая самооценка очень сильно мешают мне радоваться жизни. Хотелось бы узнать, как можно обрести эту самую уверенность и повысить самооценку, при этом не допуская частых перепадов настроения без какой-либо веской причины. Спасибо!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что у вас часто случаются перепады настроения, из этого вас иногда посещают мысли о суициде. Так же у вас есть проблемы с самооценкой, которые вы хотели бы разрешить.

Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.

Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!

здравствуйте, последний месяц меня все чаще посещаю мысли о суициде.

Последнее время Вас всё чаще посещают мысли о суициде.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, как суицидальные мысли. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

моя близкая подруга сообщила ,что хочет умереть ,наелась таблеток и пыталась удушить себя ,что делать как успокоить человека?

Главное, необходимо помнить в такой ситуации – что каждый человек сам ответственен за свою жизнь, за свои решения. Основное, что Вы можете сделать – это быть рядом, поддерживать и искренне говорить о своих переживаниях, о желании помочь, и о том, как этот человек важен для Вас.

Суицидальное поведение

Суицид – это смерть, вызванная умышленным актом самоповреждения, нацеленным на смертельный исход. Суицидальное поведение охватывает спектр поведения от попытки самоубийства и подготовительного поведения до завершенного самоубийства. Суицидальные мысли относятся к процессам обдумывания, рассмотрения или планирования самоубийства.

Достижения в области науки, пропаганда и ослабление предрассудков привели к развитию всей суицидальной терминологии, включая и определенные выше понятия:

Суицидальные намерения: намерение покончить с собой, совершив акт суицидального поведения

Суицидальная попытка: несмертельное, потенциально вредное поведение, направленное против личности с намерением умереть в результате поведения

Оставшиеся в живых после попытки суицида: люди со своим личным опытом суицидальных мыслей или попытки; часто играют важную роль в пропагандистском движении по предотвращению самоубийств; оставшиеся в живых после попытки самоубийства иногда объединяют усилия с другими защитниками (например, Loss Survivors)

Потерявшие близких в результате самоубийства—члены семьи или друзья человека, который умер в результате самоубийства

Три других важных изменения в терминологии, касающейся самоубийств, также вошли в профессиональную лексику:

Умер в результате самоубийства: это рекомендуемое словосочетание предпочтительнее фразы «совершил самоубийство». Также приемлемы и другие простые выражения (например, «убил себя», «покончил с собой», «лишил себя жизни»).

Несуицидальное самоповреждение (NSSI) Несуицидальное самоповреждение (НССП) Несуицидальным самоповреждением называется действие, в результате которого человек сам себе причиняет боль или поверхностное повреждение без суицидальных мотивов. Хотя используемые для этого. Прочитайте дополнительные сведения и самоповреждающее поведение (SIB): такое поведение определяется как преднамеренное нанесение себе вреда без сознательного намерения умереть; наиболее распространенной формой являются порезы, но к другим формам относят ожоги, царапины, удары и намеренное предотвращение заживления ран. В то время как само поведение не сопровождается суицидальными намерениями, было выявлено, что для людей с паттерном НССП в долгосрочной перспективе характерен более высокий риск суицида.

Суицидальность: этот термин часто используется в клинических условиях между специалистами для обозначения спектра возможных суицидальных переживаний; он не определяет идеацию, попытку, хроническое/рецидивирующее или единичное событие. Во многих случаях коммуникация может быть более эффективной и ясной, если четко формулируется актуальный аспект, такой как идеация или попытка, и в описание включаются любые соответствующие детали.

Эпидемиология суицидального поведения

Статистические данные о суицидальном поведении основываются главным образом на свидетельствах о смерти и материалах уголовных дел и недооценивают истинную частоту. Чтобы предоставить более надежную информацию в Соединенных Штатах, Центры по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ) создали государственную систему, которая собирает факты о каждом насильственном инциденте из различных источников, чтобы обеспечить более четкое понимание причин насильственной смерти (убийств и самоубийства), National Violent Death Reporting System (NVDRS). Национальная система информирования о случаях насильственной смерти (NVDRS) в настоящее время действует во всех 50 штатах, в округе Колумбия и Пуэрто-Рико.

В Соединенных Штатах суицид является 10-й ведущей причиной смерти.

Возрастная группа с наибольшим уровнем самоубийств в настоящее время – люди в возрасте от 45 до 64 лет; на этот показатель значительно повляло увеличение количества случаев в последние годы. Чем обусловлено такое увеличение, неизвестно, однако, возможно, этому способствовали следующие факторы:

Этот показатель включает увеличившееся число самоубийств среди армейских служащих и ветеранов (20% самоубийств в этой группе).

Этот показатель также может быть обусловлен взаимосвязанными факторами, в том числе неудовлетворенными ожиданиями и убеждениями этой конкретной группы людей, увеличением доступности смертоносных средств, опиоидным кризисом, изменениями в экономической сфере и продолжающейся стигматизацией психических расстройств.

Второй самый высокий уровень самоубийств - среди людей, чей возраст ≥ 75 лет.

Во всех возрастных группах число самоубийц мужского пола относится к числу самоубийц женского пола как 3,5:1. Причины не ясны, но возможные объяснения включают:

Мужчины реже обращаются за помощью, когда они огорчены.

Мужчины более агрессивны и при попытках суицида применяют методы, которые носят более фатальный характер.

Число самоубийств среди представителей мужского пола включает в себя самоубийства военных и ветеранов, среди которых мужчин больше, чем женщин.

7 из каждых 10 самоубийств в Соединенных Штатах совершают белые мужчины, хотя они и составляют около одной трети населения.

В 2019 году около 1,4 млн взрослых американцев совершили попытку самоубийства. На каждый летальный исход приходится примерно 25 суицидальных попыток. Многие совершают попытки неоднократно. Лишь 5–10% людей, совершивших попытку, умирают в результате самоубийства; однако среди людей пожилого возраста 1 из 4 попыток заканчивается смертью. Хотя от самоубийства умирает больше мужчин, чем женщин, женщины пытаются совершить самоубийство в 2–3 раза чаще, чем мужчины; среди подростков и молодых людей на каждую попытку самоубийства среди парней припадает 100 попыток самоубийства у девушек того же возраста.

Предсмертную записку оставляет примерно каждый шестой самоубийца. В записке могут содержаться подсказки относительно факторов, которые привели к самоубийству. Например, это может быть психическое заболевание, чувство безнадежности, когнитивное искажение и сужение восприятия возможных вариантов решения проблемы, ощущение себя бременем для других и чувство изоляции. Пересечение этих и других жизненных стрессоров или потерь может спровоцировать самоубийство.

Подражательное самоубийство относится к явлению, при котором одно самоубийство, скорее всего, провоцирует другие самоубийства в обществе, школе или на рабочем месте. Получившие широкую огласку случаи самоубийств могут оказывать очень большое влияние. Те, кто на это решился, как правило, уже находились в неблагоприятном положении на тот момент. Люди – социальные существа, склонные подражать друг другу. Молодые люди более склонны к подражанию, чем взрослые из-за стадии психологического развития и развития мозга. Считается, что подражание является причиной в 1–5% всех случаев самоубийств среди подростков.

Суицидальное движение может также распространяться в школах и на рабочих местах, которые являются в некотором роде идеальными условиями для реализации и следования рекомендациям по предотвращению самоубийств в будущем.

Другие категории самоубийств встречаются крайне редко. К ним относятся:

Суицидальное поведение

Суицид — это самоубийство, то есть сознательное, добровольное и преднамеренное лишение себя жизни. По статистике, суицид — первая причина смерти среди подростков и молодежи и восьмая — среди взрослых людей.

Существует корреляция между частотой суицидов и экономической нестабильностью. Чем глубже кризис в стране, чем больше мигрантов, чем выше урбанизация и информационное воздействие, тем большее количество человек хочет совершить суицид. Безусловно, на количество суицидов также влияют средства массовой информации, пропаганда насилия (в играх, фильмах и др. контенте), доступность информации в интернете, открытые «группы смерти» в социальных сетях и пр.

В этой статье мы расскажем, по каким признакам вы сможете распознать суицидальные наклонности. А также вы узнаете, как помочь, если человек думает о суициде.

Суицидальное поведение

Содержание статьи

  1. Что такое суицидальное поведение
  2. Виды суицидального поведения
  3. Почему люди решаются на самоубийство
  4. Признаки суицидального поведения
  5. Когда нужно срочно принимать меры
  6. Причины склонности к самоубийству
  7. Что делать, если человек проявляет склонность к суициду
  8. Частые вопросы
  9. Заключение эксперта

Что такое суицидальное поведение

Суицидальным поведением называется такое состояние, при котором человек хочет покончить жизнь самоубийством и все его действия направлены на то, чтобы умереть.

Суицидальное настроение «рождается» из-за совокупности различных факторов — психоэмоциональных, социальных, нравственных и др. Как правило, люди, склонные к суициду, имеют нестабильную психику, комплексы, склонны к депрессиям. Это внушаемая личность со стертыми личными границами. Взрослый или ребенок может иметь трудности с адаптацией к социуму и проявлять дезадаптивное поведение.

Пример из практики:

К психотерапевту обратилась жена военнослужащего Олега Б., получившего увечья во время военной операции. По словам женщины, ее супруг после восстановления в госпитале был эмоционально подавлен, не шел на контакт, был пассивен, у него было депрессивное настроение, слабость. Специалист провел ряд тестов, оценил факторы риска и указал, что пациент склонен к предсуицидальному поведению. Была дана рекомендация к госпитализации в клинику психиатрической помощи и проведению медикаментозного лечения.

Виды суицидального поведения

Грани проявления суицидного поведения различны. Для кого-то желание свести «счеты с жизнью» истинное, а кто-то таким образом хочет привлечь к себе внимание (то есть истинных намерений нанести себе смертельные увечья нет, а человек просто говорит, что он готовится к суициду или делает вид).

Поэтому с точки зрения настроенности на суицид выявляют:

  • завершенный суицид, то есть диагностированная смерть после самоуничтожения
  • парасуицид или суицидальная попытка (то есть случаи, когда человек выжил после попытки суицида)
  • самоповреждение, то есть случаи, когда пациент обладает желанием демонстративно или манипулятивно нанести себе серьезные увечья, но цели умереть у него нет. Это скрытая попытка манипулировать. Ненамеренные самоповреждения принято называть несчастными случаями.
  • суицидальные мысли — человек может раздумывать на тему собственной смерти, но при этом у него нет цели совершить суицид.
  • Суицидальные замыслы и намерения – человек ищет способы, направленные на суицид, и планирует совершить такое действие.

Почему люди решаются на самоубийство

Мотивы суицидника связаны с той или иной социальной ситуацией, конфликтом, действием и целью.

Например, суицидальные действия могут быть:

  • попыткой получить помощь
  • актом протеста и мести
  • способом проявить негативные чувства, таких как обида, в ответ на «несправедливость» мира
  • попыткой «наказать» близкого человека или родственника
  • последствием изменения жизненного статуса (развода, уголовного наказания, долгов, увольнения с работы, расставания, эпизодов насилия)
  • попыткой прекратить страдания (психологические или физические вследствие травмы, инвалидности, тяжелого заболевания)
  • актом наказания — человек становится суицидником тогда, когда у него гипертрофированно чувство вины и он «должен» совершить суицид
  • попыткой «искупления вины» за совершенные или выдуманные действия.
  • желанием воссоединиться с тем человек, который уже умер. Например, при смерти возлюбленного, второй партнер, скорее всего, решиться на суицид.

В некоторых случаях мотивов в суицидальном поведении может быть несколько. Например, при тяжелых психических расстройствах, таких как синдром биполярного расстройства, пациент может страдать депрессивными бредовыми идеями, галлюцинациями, а значит, он может свести счеты с жизнью из-за мифических «голосов в голове», и чтобы искупить вину за иллюзорные действия.

Признаки суицидального поведения

Признаки суицида принято разделять на подвиды в зависимости от вида психоэмоциональных и поведенческих нарушений. Присмотритесь к своему окружению и проявите внимание к тому, у кого наблюдаются следующие поведенческие признаки:

Проявления суицидального поведения

Тревожные сигналы и знаки

Постоянное чувство одиночества, грусти, апатии, социальная изоляция, пассивность, замедленная речь, тоска, скука, кардинальное изменение эмоций (человек был экспрессивен, а стал заторможенным), внезапные приступы гнева, агрессии, демонстративного поведения.

Сонливость, головные и мышечные боли, усталость, ломота в теле, нарушение пищевого поведения, бессонница, плаксивость, затрудненность дыхания, резкие изменения пульса, повышенное артериальное давление, ощущение боли за грудиной или в глазах, нарушение менструального цикла, проблемы с пищеварительно-кишечным трактом.

Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду, отказ ухода за собой, частые размышления о суициде, поиск адреналина и склонность к рискованным поступкам, равнодушие к некогда любимым занятиям, избегание социальных контактов, избавление от дорогих вещей, маниакальная тяга к чистоте и порядку (если до этого человек был спокоен и не раздражителен на счет беспорядка), чрезмерное употребление алкоголя, таблеток без видимых на то причин.

Человек говорит о своем желании умереть (возможно, разговоры о суициде преподносятся как шутка), у него стала необычно тихая речь, он просит прощения у друзей и родственников, он обвиняет себя в каких-то событиях, говорит такие фразы как: «Я не могу это больше терпеть», «У меня не получится это вынести», «Скоро все кончится», «Я хочу уснуть и не проснуться», «Я не хочу, чтобы из-за меня у вас были проблемы» и подобные им. Это явные признаки самоубийц.

Если вы заметили, что у вашего знакомого или друга нет планов на ближайшее будущее, он ни с того ни с сего стал отстраненным, стал вдруг ходить по врачам (при хорошем здоровье), негативно реагировать на похвалу и комплименты в свой адрес, не игнорируйте эти симптомы. Проявите бдительность и внимание к нему.

Когда нужно срочно принимать меры

Врачи настоятельно советуют обращаться за медицинской помощью в тех случаях, когда наблюдается высокий суицидальный риск. Это значит, что склонности к суициду можно выявить даже после непродолжительного общения.

  1. Косвенные или прямые разговоры, связанные с суицидом
  2. Резкое возникновение чувства вины, стыда, страха, обиды, тревоги
  3. Кризисная ситуация (смерть члена семьи, развод и пр) и разговоры об этом событии
  4. Человек говорит о своем бессилии, безнадежности, обесценивает себя и сожалеет о том, что еще живет

Важно! Депрессивное настроение и попытка суицида — это состояние, требующее срочной врачебной помощи. Только психиатр или психотерапевт может скорректировать поведение, чтобы избежать попытки рецидива или летального исхода.

Причины склонности к самоубийству

Причины возникновения суицидального поведения связаны с депрессивными расстройствами психики, социальными и биологическими причинами. Прежде чем человек потеряет интерес к жизни и будет планировать суицид, у него должны быть какие-либо провоцирующие факторы или события.

Среди них можно выделить:

  • смерть близкого человека, члена семьи или родственника (шанс суицида будет выше, если умерший тоже суицидник)
  • абьюзивное поведение, унижение, газлайтинг, травля (в большей степени касается суицида у подростков и детей)
  • алкоголизм, наркомания, прием токсических веществ и подобных препаратов
  • наличие смертельных или хронических заболеваний, инвалидность, уродства
  • личные (семейные) конфликты (развод, неразделенная любовь, измена, одиночество)
  • гормональные перестройки и психические расстройства (послеродовая депрессия, аффективные расстройства, психозы, посттравматические стрессовые расстройства)
  • материально-бытовые трудности (долги, отсутствие работы, отсутствие места жительства)

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы хотите помочь своему близкому человеку или ребенку пережить стресс, выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни. Записаться на консультацию вы можете в любое удобное для вас время. Наши психологи помогут разобраться в ситуации и подробно объяснят, что можно сделать в сложившейся ситуации.

Что делать, если человек проявляет склонность к суициду

Если в вашем окружении есть человек, у которого проявляется поведение суицидника, вам нужно обратить внимание на него, обратиться за психологической помощью, доказать человеку «на грани», что он нужен и ценен.

  1. Внимательно выслушайте собеседника, предложите свою помощь, ни в коем случае не обесценивайте его проблемы, не сомневайтесь в его словах, не осуждайте и не провоцируйте.
  2. Донесите мысль, что суицид — не лучший выход из ситуации и предложите несколько вариантов решения, скажите, что вы всегда будете рядом и в любой момент на вас можно положиться.
  3. По возможности находитесь все время рядом с тем, кому нужна помощь. Не оставляйте его в одиночестве. Особенно в ночное время и на рассвете.
  4. Если ситуация критичная — вызовите скорую помощь, не бойтесь «переборщить» — в борьбе за жизнь нужно использовать все методы.

Если суицидальному поведению подвержен ребенок, нужно начать с семейного равновесия. Родители подростка должны проявить заботу и любовь, тогда благоприятный период наступит быстрее.

Профилактика суицидального поведения включает в себя:

  • своевременные консультации психолога или психиатра
  • вовлечение в процесс реабилитации родственников, друзей и коллег
  • медикаментозное лечение

Важно! Родители, чьи дети подвержены депрессии, должны контролировать сайты и социальные сети, которые посещает их ребенок. Очень часто депрессивных подростков «толкают» на суицид в так называемых «группах смерти».

Памятка родителям

«Группы смерти», в которых подростков склоняют к суициду, блокирует Роскомнадзор. Наибольшее распространение такие сообщества получили в социальной сети «Вконтакте». Но из-за многочисленных блокировок такие группы переходят в Телеграм или другие соцсети.

В таких сообществах детей намеренно вовлекают в деструктивное общение, поощряют проявление депрессии, манипулируют сознанием с помощью различного видео и текстового контента.

Если вы обнаружили, что ваш ребенок состоит в похожей группе, то помните, что в ваших силах изменить поведение ребенка и настроить его на «позитивную волну»:

  1. Не паникуйте, сохраняйте спокойное состояние, будьте в ресурсе сами, и тогда вы сможете взвешенно подойти к решению проблемы.
  2. Поговорите с ребенком в доверительной форме. Не ругайте, не осуждайте, не давите и не шантажируйте. Отследите реакцию ребенка — стесняется ли он, избегает ли каких-то вопросов, как настроен, лукавит ли, взволнован или агрессивен.
  3. Уточните, почему он заинтересовался этими группами, что привлекло его внимание, в какой момент. Проанализируйте ситуацию в семье или какое-то событие в то время. Расспросите его о проблемах.
  4. Понаблюдайте за ребенком и его поведением в семье, школе, секциях. Старайтесь проводить больше времени вместе, создайте ребенку ощущение спокойствия и доверия в семье.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы чувствуете, что вы не можете самостоятельно решить проблему и вернуть контакт с ребенком. Наши психологи подскажут вам, как выстроить гармоничные детско-родительские отношения и обезопасить подростков.

Частые вопросы

У подростков, склонных к суициду, будут наблюдаться проблемы в общении с семьей, одноклассниками, друзьями. Ребенок предпочитает «замалчивать» свои проблемы, проводить время в одиночестве. А если вы заметите синяки на теле, порезы, ожоги неизвестного происхождения — бейте тревогу.

Если его поведение кардинально поменялось. Например, если он всегда был активный и веселый, а стал вдруг тихий, угрюмый. Если он завуалировано или напрямую поднимает темы суицида, говорит о своем нежелании жить, о бессилии и тревоги по поводу завтрашнего дня. Поведение бывает разным, но оно всегда не такое, как обычное, отличающееся. Его заметно, если внимательно понаблюдать за человеком.

По наследству могут передаваться психические расстройства. Прямой зависимости суицида родителя и ребенка нет. Степень риска зависит от причин поведения родителя и других ситуационных факторов.

К группе повышенного риска относят тех, кто подвержен депрессии, употребляет алкоголь или наркотики, жертвы насилия, свидетели суицида. Если у человека кризис в жизни, то шанс на суицид возрастает, особенно если он сталкивается с непониманием, отвержением, агрессией, игнором.

Безразличие к жизни, потеря интереса, радости, подавленность, апатия, беспомощность. Также среди признаков выделяют тревогу, гнев, панику, враждебность и агрессию.

Заключение эксперта

Суицидальные мысли могут возникнуть у любого человека, независимо от возраста, пола или места проживания. Большая разница в том, что люди со здоровой психикой в момент кризиса аккумулируют свои усилия, собирают «волю в кулак» и восстанавливают психоэмоциональное состояние после каких-то ситуаций. А те, кто имеют психические и соматические расстройства, после эмоционального потрясения и тяжелого стресса должны обращаться за квалифицированной помощью, чтобы снизить риск суицида.

Читайте также: