Тендинит ахиллова сухожилия

Обновлено: 26.03.2023

Тендинит – это воспаление сухожилия, как правило, в месте соединения мышцы и кости.

Воспалительный процесс при тендините чаще всего развивается на фоне дегенеративно-дистрофических изменений тканей. Таким образом, тендинит относится к усталостным заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Применение обычных обезболивающих и противовоспалительных средств при таких заболеваниях малоэффективно, так как воздействует лишь на симптомы, не затрагивая причину заболевания.

Единственный эффективный способ избавиться от болей и надежно вылечить тендинит – это пройти комплексное лечение, одним из наиболее действенных методов которого является ударно-волновая терапия (УВТ).

Результаты применения ударно-волновой терапии при тендините

  • Боли в области сустава облегчаются и полностью исчезают.
  • Исчезают воспаление, покраснение, отек.
  • Полностью восстанавливается объем движений.
  • Предупреждается дальнейшее развитие заболевания и его осложнения.
  • Повышается сила сухожилий, устойчивость к нагрузкам.
  • Восстанавливается физическая работоспособность и качество жизни.

Как и почему возникает тендинит

Основной причиной, по которой возникает тендинит, являются длительные повышенные физические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью, занятиями спортом. В этом случае заболевание обычно развивается в возрасте старше 40 лет, преимущественно у мужчин.
Другие причины тендинита – множественные микротравмы (надрывы) сухожилия, инфицирование (внешнее, через ссадину или внутреннее, из очагов воспаления с кровью или лимфой), аллергическая реакция, аутоиммунный процесс, системное поражение организма (ревматизм, ревматоидный артрит, подагра).

Виды тендинита

Обычно воспалительный процесс начинается с фиброзного футляра, окружающего сухожилие в области костного выступа или сустава, который называется сухожильным влагалищем. В этом случае заболевание диагностируется как тендовагинит или тендосиновит.

Далее воспаление может распространиться на синовиальную сумку сустава и мышечные ткани с развитием тендобурсита, миотендинита.
Тендинит может возникнуть в любом сухожилии тела, однако наиболее часто заболевание поражает крупные суставы – коленный, локтевой, плечевой, а также ахиллово (пяточное) сухожилие и основание большого пальца руки.

Одной из причин развития тендинита является отложение солей кальция в сухожилии на фоне обменных нарушений. В этом случае заболевание диагностируется как кальцинирующий тендинит.

Симптомы тендинита

Характерными симптомами тендинита являются боль с четкой локализацией в области сустава, отек, затрудненное выполнение активных движений, ограниченная подвижность сустава.

Боли при тендините усиливаются при выполнении определенных движений и обычно сопровождаются поскрипыванием. В области воспаления наблюдается покраснение кожи, местное повышение температуры, болезненность при прощупывании (нажатии).

С развитием заболевания боль имеет тенденцию к нарастанию перед ночными часами, а ограниченность движений приводит к затруднению при выполнении обычных действий (становится трудно удержать предметы в руке, спуститься или подняться по лестнице и т.д.).

Лечение тендинита методом ударно-волновой терапии

Ударно-волновая терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения тендинита. Терапевтический эффект процедуры достигается благодаря действию акустических волн инфразвуковой частоты, проникающих в очаг воспаления и создающих эффект импульсного массажа. В результате активизируется местное кровообращение, стимулируются обменные процессы, заживление и восстановление тканей.

Процедура оказывает выраженное противовоспалительное и противоотечное действие, помогает быстро облегчить боль и восстановить двигательные функции. Кроме того, ударное воздействие акустических волн разрушает отложения солей кальция в сухожилиях, способствуя их естественному выведению из организма.

Как правило, стойкий лечебный эффект достигается уже за несколько процедур. Интенсивность, объем и регулярность воздействия определяются в каждом случае индивидуально для того чтобы обеспечить оптимальную динамику и стойкие результаты излечения.

Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия - это его воспаление. Ахиллово сухожилие служит для прикрепления мышцы икры к пяточной кости. Оно даёт возможность ступне сгибаться, когда вы встаёте на мыски и приподнимаетесь при ходьбе. Каждый шаг зависит от ахиллова сухожилия. Перенапряжение ахиллова сухожилия – обычная ситуация для бегунов и других спортсменов, танцоров, акробатов, которые много прыгают, а также резко стартуют и останавливаются.

Причины развития тендинита

  • избыточная нагрузка на ахиллово сухожилие (перенапряжённые мышцы икры, частый бег в гору или с горы, резкое увеличение количества физических нагрузок, например, бег на длинные дистанции);
  • неудобная обувь для бега, например, слишком узкая;
  • частое ношение обуви на высоком каблуке и ежевечерняя смена каблука на плоскую подошву.

Вслед за стрессовым состоянием воспалённое ахиллово сухожилие может разорваться, что часто сопровождается характерным лопающимся звуком. С разорванным сухожилием практически невозможно ходить. Лечится разрыв ахиллова сухожилия хирургическим путём или же при помощи фиксации.

Cимптомы тендинита

  • болевые ощущения вдоль сухожилия, обычно ближе к пятке;
  • припухлость в области сухожилия с локальной гипертермией кожных покровов, их покраснением и повышенной чувствительностью;
  • боль при вставании на мыски и прыжках на пальцах ног. Если вы не можете встать на мыски, возможно, у вас разрыв сухожилия. Это требует неотложной медицинской помощи;
  • болезненные ощущения в течение первых нескольких минут ходьбы утром;
  • ограничение подвижности лодыжки.

Что можете сделать Вы

Дайте больной ноге отдохнуть и постарайтесь не носить тяжести.

Чтобы облегчить боль, снять опухоль и покраснение, используйте пакеты со льдом. Наложите на ногу эластичный бинт.

Когда необходимо обратиться к врачу:

  • если вы не можете нормально ходить и подозреваете разрыв сухожилия;
  • чувствуете боль в области пяток, и она увеличивается при нагрузках;
  • если у вас есть чувство, будто вас лягнули или ударили по задней части ноги.

Что может сделать врач

Для получения совета по лечению обратитесь к своему терапевту (он направит вас к хирургу) или к спортивному врачу. Вам могут прописать противовоспалительные средства и реабилитационную программу. В некоторых случаях, чтобы обездвижить ногу, на голеностопный сустав накладывается гипс. Зуд в области икры – первая стадия восстановления. Не чешите больное место.

Вторая фаза – укрепление ахиллова сухожилия. Ваш доктор или спортивный врач посоветует вам укрепляющие упражнения для реабилитации. Иногда используется биопротезирование.

После устранения симптомов постепенно восстанавливайте уровень нагрузок. Старайтесь, как можно меньше бегать, пока повышенная чувствительность и болезненность не исчезнет. Велосипедные прогулки и плавание – лучшая замена бегу.

Профилактика тендинита ахиллова сухожилия

Выполняйте упражнения на растяжку мышц и сухожилий ног, чтобы мышцы были сильными и эластичными.

Уделяйте особенное внимание растягиванию подколенных мышц.

Перед какими-либо спортивными тренировками разогревайте и растягивайте сухожилия.

Всегда постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.

Прервите тренировку, если вы ощущаете боли вдоль сухожилия.

Для пробежек выбирайте удобную спортивную обувь, с хорошо подобранными супинаторами.

Лечение тендинита

Тендинит – воспаление сухожилий, при хроническом течении проявляется дегенеративными изменениями тканей. Чаще всего страдает та часть сухожилия, которая крепится к кости, но иногда воспалительный процесс распространяется на все сухожилие целиком. Основная причина патологии – чрезмерные физические нагрузки, болезнь часто встречается у спортсменов и тех, кто занимается физическим трудом. Следствием тендинита может быть дегенерация сухожилия, что в дальнейшем может привести к ее разрыву. Лечение заключается в иммобилизации конечности на время острого периода, назначение нестероидных противовоспалительных средств, анестетиков, физиотерапии. Иногда в место воспаления вводят кортикостероиды, но мы стараемся их не применять. Гормоны введеные в очаг воспаления часто дают быстрый и эффективный результат и пациент буквально на игле чувствует облегчение, но у стеройдов есть обратная сторона медали, они снимая воспаление усиливают дегенерацию прилежащих тканей. Что часто в будущем может привести к более серьезным повреждениям сухожилий с более серьезными последствиями. Однако введение гормонов может иметь негативные последствия в будущем местного действия. В некоторых случаях при серьезных повреждениях сухожилий необходимо оперативное лечение, которое заключается в укреплении или восстановлении целостности поврежденного сухожилия.

Тендинит плеча

Тендинит вращательной манжеты плеча – довольно распространенная патология. Воспалительный процесс поражает капсулу сустава, сухожилия бицепса и надостной мышцы. Проявляется заболевание болевыми ощущениями и нарушением подвижности в суставе. Если своевременно не начать лечить тендинит плеча, то процесс может усугубляться и приводить к ограничениям функции плечевого сустава, появлению болей при движениях и в покое. Поэтому необходимо как можно раньше обратиться к врачу и начать курс медикаментозной, физиотерапии и лечебной гимнастики. При запущенных стадиях применяют хирургическое лечение, которое заключается в восстановлении анатомической целостности поврежденных сухожилий для восстановления движения пораженной конечности.

Лечение тендинита запястья

Тендинит запястья часто возникает при хроническом перенапряжении лучезапястного сустава или при длительном выполнении однообразных быстрых движений. Основные симптомы заболевания – боли в области запястья, трудности при захватывании и поднятии различных предметов пальцами. Лечение тендинита запястья заключается в полном покое пораженного сустава и назначении противовоспалительных препаратов. Показана физиотерапия, применяется ударно-волновая терапия. Хирургические методы используются при образовании спаек в сухожильных каналах и значительном ограничении диапазона движений в кисти.

Лечение тендинита коленного сустава

Тендинит коленного сустава развивается при частых травмах, особенно характерен он для спортсменов. Характеризуется болезненностью при надавливании, болевыми ощущениями при движении, небольшим отеком пораженной области, ограничением движения в конечности. При своевременном лечении тендинит коленного сустава заканчивается полным выздоровлением больного. При заболевании показана комплексная терапия: пораженную конечность иммобилизуют, назначают обезболивающие препараты. При выраженных фиброзных изменениях показаны глюкокортикоиды местного действия. После стихания острого процесса назначают физиотерапию – ультразвук, прогревания, электрофорез, массаж, а также лечебную физкультуру. В крайних случаях, когда консервативная терапия не эффективна, прибегают к оперативному вмешательству.

Лечение тендинита ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилии – воспалительно-дегенеративный процесс в пяточном сухожилии. Заболевание развивается в результате постоянных микротравм пяточной области, при некоторых заболеваниях, на фоне возрастных изменений. Проявляется патология болевым синдромом, усиливающимся при движении, местным отеком, гиперемией, ограничением подвижности. Лечение тендинита ахиллова сухожилия заключается в ограничении нагрузки на пораженную область, назначении противовоспалительных и обезболивающих препаратов. На этапе восстановления широко применяют физиотерапевтические методы и лечебную гимнастику, которая позволяет восстановить нормальный объем движений в голеностопном суставе. Иногда тендинит ахиллова сухожилия носит затяжной характер с малоэффективным консервативным лечением, тогда необходимо проведение более глубокой диагностики и последующим подбором адекватного лечения.

Тендинит стопы

Тендинит стопы – это воспалительный процесс в сухожилиях стопы, связанный с повышенной нагрузкой на них. Воспаление может затрагивать несколько сухожилий или одно из них. Основные симптомы – боль при ходьбе или движениях стопой, отек, покраснение тканей и местное повышение температуры над поврежденным сухожилием. Длительное течение заболевания приводит к нарушению движения в стопе, поэтому при первых симптомах нужно обратиться к травматологу или хирургу. Лечение состоит в ограничении подвижности больной стопы, использовании холодных компрессов, противовоспалительной терапии и приеме обезболивающих средств. После купирования острого процесса необходима физиотерапия – магнитотерапия, прогревания, микротоки, ультразвук, а также лечебная гимнастика. При наличии плоскостопия обязательна его коррекция, так как нарушение формы свода стопы может быть причиной травмирования сухожилий.

Любой тендинит требует назначения своевременного лечения, которое должен подбирать специалист, исходя из тяжести заболевания, состояния больного и данных обследования.

Тендинит пяточного (ахиллова) сухожилия

Одним из распространенных заболеваний голеностопного сустава и стопы является тендинит ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие - это самое мощное и крепкое сухожилие человеческого организма, нижний конец прикрепляется к верхнему краю пяточной кости, а верхний - к нижней трети икроножной мышцы. Оно обеспечивает движения голеностопного сустава, связанные с ходьбой и перемещением по наклонной поверхности. Пяточное сухожилие испытывает сильные нагрузки во время ходьбы, бега, прыжков и является наиболее часто повреждаемым среди всех сухожилий. При появлении воспалительного процесса в сухожилии развивается патологический процесс, который называется тендинитом.

Причины тендинита пяточного сухожилия.

leg

Среди причин основной является перенапряжение сухожилия, которому подвержены спортсмены и люди, чья специфика труда предполагает длительное пребывание на ногах.

Также достаточно частой причиной тендинита является постоянная микротравматизация пяточного сухожилия.

Наличие костного выроста на пяточной кости – деформации Хаглунда, приводит к дополнительной травматизации ахиллова сухожилия и соответственно развитию тендинита.

Предрасполагающими факторами являются:

  • Возраст старше 40 лет, так как ткани с возрастом теряют свою эластичность, и риск травматизации возрастает
  • Лишний вес, нарушение обменных процессов
  • Тесная обувь, высокие каблуки
  • Плоскостопие, косолапость, вальгусная постановка стопы

Симптомы

Основным симптомом является боль, которая развивается утром или при начале движений и во время нагрузок, также при пальпации (прощупывании сухожилия) человек испытывает болезненные ощущения. Далее может присоединится ощущение жжения в пораженном месте, а также отечность икры и натянутость кожи. Из-за болевого синдрома возникает ограничение подвижности голеностопного сустава, появляется хромота при ходьбе. Человек испытывает затруднения при попытке встать на носочки, так как это вызывает болезненные ощущения в области пяточного сухожилия.

Диагностика и лечение.

Для диагностики тендинита ахиллова сухожилия необходим осмотр специалистом, а также, при необходимости, дополнительные методы обследования, такие как МРТ или УЗИ голеностопного сустава.

В лечение тендинита производится комплекс мероприятий, направленный на минимизацию патологического процесса, включающий в себя:

  • прием нестероидных противовоспалительных средств (после консультации со специалистом)
  • физиотерапевтические процедуры
  • ношение специальных ортопедических приспособлений (ортезов) на голеностопный сустав
  • местная терапия (мази, компрессы)
  • PRP – терапия

Одним из методов профилактики тендинита пяточного сухожилия являются ортопедические стельки, которые при постоянной носке обеспечивают правильную постановку стопы, соответственно разгружают чрезмерную нагрузку на сухожилие.

Наш адрес:
г.Ташкент, Мирзо-Улугбекский р-н, ул.Паркентская, 235

Почему болит ахилл после бега

Слабое место бегуна – в самом сильном сухожилии человеческого тела: в ахилле. С травмой ахиллова сухожилия, выражающейся в воспалении (называется тендинит ахиллова сухожилия), сталкиваются и профессионалы, и любители.

Вместе с врачом-физиотерапевтом и специалистом по спортивной медицине московской клиники «Лужники» Екатериной Пронякиной рассказываем о травме ахилла, диагностике, лечении и профилактике.

Воспаление ахилла или тендинит

Ахиллово сухожилие – самое большое и крепкое в теле человека. Ахилл начинается от икроножной мышцы, соединяет икроножную и камбаловидную мышцы (сбоку голени) и присоединяется к пяточному бугру. Сухожилие легко найти, это упругая «полоса» на тыльной стороне лодыжки над пяткой.

Почему болит ахилл после бега

Важность ахилла определяется его функцией в теле человека. Он отвечает за сгибание стопы – за опускание переднего отдела и за последующее опускание пятки вниз. Из этого движения складывается наша жизнь – это бег и ходьба. И именно поэтому травма ахилла автоматически выводит бегуна из строя.

Травма ахилла – это воспаление или тендинит ахиллова сухожилия. Это локальное патологическое воспаление, связанное с микротравмами в ахилле, который принимает на себя огромную нагрузку во время бега, особенно спринтерского, бега в гору и по неровной поверхности, а также при прыжках и поворотах.

Воспаление ахилла легко распознать по первым симптомам – и это хорошая новость. Ещё одна хорошая новость в том, что его легко лечить дома самому по рекомендациям врача. А вот если пропустить первые сигналы, то разовьётся хроническое воспаление. Дальше возможен и разрыв или даже отрыв сухожилия от пяточной кости, и в этом случае понадобится хирургическое лечение.

Симптомы травмы ахилла

Есть ряд симптомов, которые помогут распознать развивающуюся травму ахилла. Первые сигналы воспаления:

  • Боль. Тупая и ноющая или острая боль в области ахиллова сухожилия. Наступает во время и после нагрузок, а потом проходит в покое. Также ощущается при надавливании на ахилл.
  • Отёк и покраснение.
  • Тугоподвижность стопы. Например, больно и трудно тянуть стопу к себе и от себя, нет ощущения эластичности, «лёгкости».
  • Ощущение «хруста» в области сухожилия.

Через боль бегать нельзя, хотя у особо упорных и стойких это вполне получится. При несвоевременном лечении воспаление довольно быстро переходит в хроническую форму, для которой характерны следующие симптомы:

  • Болевые ощущения. Они возникают во время нагрузки и уже не проходят в покое.
  • «Скрип» в ахилловом сухожилии при ходьбе.
  • Боль и затруднение движения в случаях, когда надо подниматься на мысок, во время ходьбы по лестнице, при прыжках.
  • Всё те же отёк и боль при надавливании, но уже ощутимее.

При первых похожих симптомах лучше всё же обратиться к специалисту – к спортивному врачу или к травматологу. Это, во-первых, поможет исключить варианты других травм, например, возможные вывихи или ушибы. Во-вторых, начать терапию. А в идеале поход к врачу должен помочь установить причины.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Причины воспаления ахиллова сухожилия

К воспалению могут привести следующие факторы:

    Резкое увеличение беговых нагрузок – в объёмах, количествах, интенсивности тренировок.

Во время исследования, проведённого в США, выяснили, что в особой группе риска люди в возрасте от 30 до 50 лет. Просто потому, что в эти годы люди в желании удержать молодость и здоровье часто возвращаются к тренировкам и резко переходят сразу к высоким нагрузкам.

Но дело также и в том, что ахиллово сухожилие, как и все мышечные волокна, становится менее эластичным и прочным с годами. И у тех, кто начинает заниматься бегом после 40 лет, часто появляются проблемы с ним из-за физиологического снижения и без того скромного по интенсивности процесса адаптации ахиллова сухожилия к растущим нагрузкам.

Так что люди в возрасте, бросившиеся в спорт с головой, находятся в группе риска.

Как диагностировать травму ахилла

Ахиллово сухожилие – очень прочное и эластичное, повредить его непросто, но можно. Если травма произошла, то процесс регенерации займёт время.

Ахилл – это сплетение из плотных волокон коллагена, и при их регенерации происходит замена повреждённых волокон на новые, но этот процесс не быстрый. Плюс в сухожилии скудное кровообращение, таково уж его строение, и это тоже снижает скорость саморегенерации.

Иногда проблемы с ахиллом принимают за растяжение лодыжек и наоборот. Так что специалист сделает выводы на основе осмотра и сбора анамнеза, возможно, назначит рентгенологическое или ультразвуковое исследование или магнитно-резонансную томографию – МРТ.

Почему болит ахилл после бега

Тяжёлую травму ахилла не получится проигнорировать или перетерпеть. Разрыв ахилла – это не просто боль, это невозможность двигать стопой. Так что тут не обойдётся без операции.

А хорошая новость в том, что лёгкие и средние по тяжести травмы заживают сами при небольшой помощи с вашей стороны по рекомендациям врача.

Консервативное лечение воспаления ахилла

  • Дайте ногам отдохнуть. Исключайте бег и другие физические нагрузки, связанные с рывками, прыжками.

Основной же принцип такой, что надо отказаться от плоской подошвы: небольшое возвышение снимет нагрузку с пяточного отдела и с самого ахилла.

    В ряде случаев специалист порекомендует ортопедические индивидуальные стельки – их подбирают в лабораториях или в клиниках. Минус – «кусачая» цена, примерно сравнимая по стоимости с новой парой кроссовок.

Активное лечение травмы ахилла

Врач должен назвать примерный срок, когда можно ожидать улучшений – спада воспаления и боли. Тогда ещё рано возвращаться к бегу, но уже можно начинать терапевтические упражнения, например, упражнения лечебной физкультуры.

    Лечебная физкультура или ЛФК – это комплекс упражнений на растяжку и подвижность, которые можно начинать только после спада воспаления. Гимнастику рекомендуется проводить без резких движений, плавно, постепенно наращивая объём упражнений.

Профилактика травм ахилла

Единственная эффективная защита от повреждения ахиллова сухожилия – крепкие мышцы голени, икр и стоп. Чем они сильнее, тем меньше нагрузка на сухожилие. Так что первая профилактическая мера – делать упражнения на укрепление потенциально слабых мышц.

    Хорошо укреплять мышцы с помощью баланс-платформы BOSU. На ней можно делать упражнения на удержание баланса. Например, просто стоять на ней и удерживать равновесие. Постепенно можно переходить к приседаниям на платформе.

На следующем этапе задачу можно усложнить: выполнять упражнение на одной ноге либо добавить небольшое утяжеление.

    Упражнения с фитнес-резинкой. Сидя на полу или на стуле нужно накинуть на стопу резинку, создавая таким образом сопротивление, и натягивать носок от себя. Задержать натянутую стопу на 10 секунд, после этого натянуть стопу на себя, растянув икру.

Одно из известных упражнений на растяжку икр: стоя у стены, упереться в неё руками, наклониться к стене под углом так, чтобы почувствовать растяжение и напряжение в икрах. Затем попеременно сгибать колени. Момент растяжения можно держать в течение минуты.

    Растяжка с платформы. Это похоже на подъёмы на носки с той лишь разницей, что опускания надо делать попеременно, на каждую ногу отдельно, а внизу задержаться примерно на минуту.

Продукты, богатые коллагеном: куриный и индюшиный бульон, говядина, рыба, морепродукты (особенно богаты коллагеном), орехи, крупы вроде овса, риса и др., бобовые культуры (чечевица, горох, фасоль и т.д), ягоды, фрукты, также сухофрукты.

Продукты, богатые магнием и кальцием: молоко, сыры, рыба, морская капуста. Также эти микроэлементы можно принимать вместе с БАД.

  • Тренировочные объёмы наращивайте постепенно, следите за правильным балансом нагрузки и отдыха. Придерживайтесь правила максимум +10% к объёмам каждую неделю.

Советуем также подробнее ознакомиться с ещё одной популярной проблемой легкоатлетов: «Колено бегуна» – как диагностировать, лечить и не допустить травмы

Читайте также: