Травмы волейболистов. Травмы баскетболистов

Обновлено: 24.04.2024

Профилактика травм в волейболе и необходимая экипировка волейболистов

В волейболе в равной степени встречаются как острые, так и усталостные травмы, вызванные постоянной микротравматизацией тканей. 97% травм пальцев и 86% травм лодыжки являются острыми травмами, а 90% травм плеча и 88% травм колена - это усталостные травмы. Они в 55% случаев происходят на тренировке, а 74% острых травм случаются на соревнованиях. В волейболе самой напряженной и активной является игра под сеткой. Поэтому большинство травм случается в такие моменты, как атака и блок. Наибольшее количество травм случается у трех игроков под сеткой - нападающих первого и второго темпа (доигровщики и центральный блокирующий). При выполнении блока чаще всего травмировались пальцы и лодыжка на приземлении после блока. При атаке чаще всего травмировалось плечо и колено: 54% травм на блоке, 30% травм при атаке. 89% травм случилось при игре под сеткой (блок и атака), при этом 58% травм лодыжки произошло на блоке, а 64% всех остальных травм при атаке. 68% всех травм лодыжки происходило при приземлении на стопу противника, 19% травм лодыжки происходили при приземлении на стопу партнера по команде при двойном или тройном блоке.

Травмы спины. Профилактика.

По данным различных исследований травмы спины у волейболистов составляют 9-17% от общего количества травм . Чаще всего волейболисты страдают от хронических болей в пояснице, причиной которых обычно является усталостный перелом дуги позвонка в межсуставной области или в области ножки дуги именуемый спондилолизом. Он возникает под влиянием избыточных физических нагрузок. Коварность этого заключается в изменяющейся активности боли. Вначале она умерена. Потом усиливается, ограничивая физическую активность. Для выявления различных проблем с позвоночником необходима ТОЛЬКО компьютерная томография и метод магнитно-ядерного резонанса. Лечение заключается в исключении провоцирующих повреждение движений, противовоспалительные препараты и реабилитационной программе по развитию гибкости позвоночника и силы стабилизирующих позвоночник мышц.

Профилактика травмы плеча.

Следует сократить нагрузку на плечевой сустав во время тренировок, чтобы обеспечить необходимое количество времени для восстановления микроповреждений тканей. Также рекомендуется ежегодно проводить тренировки по специальной программе на улучшение координации мышц вращательной манжеты. Спортсмен может приступать к тренировкам только после полного исчезновения симптомов травмы.

Профилактика травмы "колено прыгуна" .

Следует модифицировать технику прыжков и приземлений таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на связку надколенника. Во время прыжка держать ноги вместе и стараться не сильно приседать во время приземлений. Минимизировать отработку прыжков на твердой поверхности и постепенно увеличивать нагрузки спортсменов, продолжительность тренировок и их количество в неделю. Приступать к тренировкам следует только после полного исчезновения симптомов "колена прыгуна", чтобы избежать повторных травм. Определенные упражнения способствуют укреплению связки надколенника и снижению вероятности развития . Реабилитологи советуют использовать наколенники с силоконовым кольцом для поддержки надколенника.

Профилактика травм передней крестообразной связки.

Следует приземляться на ноги, согнутые в коленях, но не сильно их сгибать, иначе это приводит к глубокому присяду и перенапряжению связки надколенника. Ведя игру в защите, спортсмены также должны следить за тем, чтобы ноги в коленях были согнуты .

Возможные меры предотвращения травм лодыжки.

Предлагается уделять дополнительное время для обучения спортсменов технике подхода, прыжка и приземления при атаке и блокировании. Рекомендуется обучать спортсменов лучше чувствовать свое тело во время прыжка и контролировать баланс в полете. Предлагается также использовать специальные программы (колебательные движения или балансировочную доску) для улучшений нейромышечной функции в травмированном суставе. Большинство спортсменов используют бандажи для предотвращения травм лодыжки, особенно если травма случалась раньше. Также с целью фиксации сустава часто используется бинтование. Но этот метод является малоэффективным, поскольку повязка быстро ослабевает.

Профилактика травм при падении

Умение правильно падать предотвратит многие травмы, такие как ушибы, синяки и более серьезные повреждения Падение это крайняя ситуация, когда уже по-другому мяч принять невозможно. Этим элементом нельзя злоупотреблять и заменять им свою лень "выходить" под мяч. Надо дорабатывать ногами, и только в крайнем случае падать. В падении вы вряд ли доведете мяч до связующего достаточно хорошо.

Экипировка волейболиста

Обувь Различные виды обуви по-разному влияют на величину и интенсивность пассивной нагрузки. Обувь с мягкой подошвой обеспечивает меньшую величину и интенсивность пассивной нагрузки, по сравнению с обувью с жесткой подошвой. Также волейболисты используют специальные амортизирующие стельки, которые снижают риск повреждения коленных и голеностопных суставов при беге по жесткой поверхности.

Налокотники и наколенники Все профессиональные волейболисты и почти все любители одевают наколенники на соревнованиях и тренировках. Что же касается налокотников, то, к сожалению, далеко не все спортсмены используют этот элемент экипировки.

Если у Вас появились вышеописанные проблемы, можно обратиться к моей жене, Олоничевой Галине Алексеевне, 8*965*430*95*57, olonichevagalina@yandex.ru. Более чем 20 - летний опыт работы в различных областях реабилитации. Авторская методика "Гимнастика змей", позволяющая сформировать сильные и гибкие мышцы спины. Более подробно о ней - в разделе ЗДОРОВЬЕ.

Самые распространенные травмы в волейболе

Волейбол по праву признан одним из самых безопасных видов спорта. Но, как и в любой спортивной дисциплине здесь бывают травмы. По статистике чаще всего у волейболистов страдают лодыжки, а также пальцы рук и колени.

В этой статье мы рассмотрим самые распространенные травмы в волейболе, их причины, виды, меры профилактики и оказание первой помощи.

Причины получения травм в волейболе

Несмотря на то, что в волейболе нет прямого контакта противников, в ходе игры спортсмены могут получить травму. Процент травматизма в этой дисциплине значительно ниже, чем в других командных играх.

Причины получения травм в волейболе – это в первую очередь маневры под сеткой. Чаще всего игроки травмируются при атаке и постановке блоков. Именно под сеткой в волейболе идет наиболее ожесточенная борьба, в ходе которой игроки и могут получить травму.

По результатам исследований более 70% повреждений лодыжек в волейболе случаются из-за того, что на ногу игроку приземляется другой игрок.

Рассмотрим виды травм в волейболе, и их частые причины:

По статистике повреждения лодыжки в волейболе составляют около 30% от общего количества травм. Повреждения лодыжки бывают острыми и «усталостными». Первый вид травм – это первичное повреждение здоровых тканей, второй – застарелые травмы, носящие хронический характер. Причинами повреждения лодыжки в волейболе являются неправильная постановка стопы во время игры и приземление на ногу другого игрока.

Эти повреждения составляют около 22% от общего количества травм в волейболе. Повреждения пальцев рук чаще всего происходит при выполнении блока. Наиболее частыми повреждениями пальцев являются вывихи и растяжения. Доля переломов составляет примерно 25%.

На повреждения колена в волейболе приходится около 19% от всех повреждений. Колени чаще всего травмируются при атаке. 90% из этих травм отводится на растяжение околосуставных связок и повреждения средней степени тяжести, при этом чаще всего в волейболе повреждения колена являются «усталостными», нежели острыми.

Эти виды травм в волейболе встречаются реже всего. Основная их масса приходится на атакующих игроков. Наиболее часто у волейболистов диагностируются повреждения вращательной манжеты и спондилолиз.

По результатам исследований большинство острых травм игроки получают во время соревнований. В моменты напряженной игры под сеткой спортсмены часто работают на превышение физических возможностей, в результате чего происходит травмирование здоровых тканей. Во время же тренировок дают о себе знать «усталостные травмы».

Именно по этой причине каждому спортсмену необходима страховка для волейбола и она должна оформляться не только на время соревнований и сборов, а также на все время тренировок.

Чтобы избежать усталостных травм, спортсмен должен получать качественную и своевременную первую помощь при острых повреждениях, а также проходить полный курс лечения и реабилитации.

Виды травм в волейболе – оказание первой помощи

Своевременное оказание первой помощи зачастую является решающим фактором в успешном лечении спортивных травм. Оказанием медицинской помощи должны заниматься врачи, а первую помощь может оказать штатный медицинский работник команды, тренер или даже товарищ по игре.

Рассмотрим, что же нужно делать, если волейболист получил то или иное повреждение:

Растяжение – одна из самых частых травм в волейболе. Причины таких травм кроются в неадекватном использовании мышечных групп, аномальных движениях суставов и в резких нагрузках. Первая помощь при растяжениях заключается в обездвиживании конечности и приложении холода к месту повреждения. При растяжениях категорически противопоказано массировать место повреждения. При сильной боли пострадавшего нужно срочно доставить в медицинское учреждение;

Чаще всего волейболисты сталкиваются с вывихами суставов пальцев рук, плеча, коленей и голени. Такие травмы обусловлены аномальными движениями суставов при атаке и постановке блоков. При вывихе пострадавшему следует немедленно наложить фиксирующую повязку и приложить холод к поврежденному суставу. Также пострадавшему можно дать таблетку обезболивающего препарата, после чего его срочно нужно доставить в травмпункт. При вывихе бедра важно прибинтовать поврежденную конечность к здоровой. Перевозить пациента с вывихом бедра можно только в горизонтальном положении;

При переломе важно своевременно оказать пострадавшему первую помощь и доставить его в больницу. При открытом переломе не следует вправлять кость самостоятельно, нужно перевязать конечность выше повреждения, чтобы остановить кровотечение. После этого на рану необходимо наложить чистую повязку и вызвать скорую помощь. Если вызвать медиков нет возможности, пострадавшему необходимо наложить шину и срочно доставить в больницу. При наложении шины необходимо соблюдать следующие правила: шина накладывается на 2 сустава выше и ниже места перелома. Под шину обязательно подкладывается ткань. Крепить шину нужно плотно. При переломе позвоночника пострадавшего нужно уложить на носилки, предварительно разместив на них фанеру или доску и доставить в больницу.

Несмотря на то, что ушибы не являются тяжелыми травмами, они могут также обернуться осложнениями при неправильной или несвоевременной помощи.

В первую очередь при ушибе необходимо приложить к поврежденному месту холод. Далее следует наложить давящую повязку. На вторые сутки можно применять мази с прогревающим эффектом. Если после ушиба на второй-третий день отек и боль не проходят, следует обратиться к врачу.

После оказания пострадавшему первой помощи, его обязательно нужно показать врачу. Доктор назначит адекватную терапию, а после ряд реабилитационных процедур.

Игрок может вернуться в команду только после полной реабилитации, ведь недопеченные травмы легко переходят в разряд хронических, что исключает возможность полноценной спортивной карьеры в будущем.

Как избежать травмы в волейболе

При занятиях волейболом избежать травм совсем, конечно не удастся. Но специалисты дают несколько советов, которые помогут значительно сократить риски травматизма, а именно:

Покупать удобную спортивную форму. При занятиях волейболом особое внимание требуется уделить обуви. Кроссовки должны быть предназначены именно для этого вида спорта. Избегайте покупки некачественных кроссовок;
Слушать рекомендации тренера. Дисциплина в спорте – это залог здоровья. Чаще всего спортсмены получают случайные травмы, когда в зале нет тренера. Также повышен риск травматизма на сборах и соревнованиях, когда тренер просто не может уследить за всеми ребятами;
Проходить полный курс реабилитации. Чаще всего спортсмены стремятся вернуться к игре, как только проходят внешние проявления травмы. Тренер должен четко отслеживать, чтобы все повреждения волейболистов были долечены до конца, ведь неправильное лечение или преждевременное возвращение в игру могут спровоцировать хронические или усталостные травмы, которые крайне тяжело поддаются лечению.

Помимо этого специалисты призывают тренеров оформлять страховку детям для занятий волейболом. Страховой полис, конечно, не убережет от травм, но поможет сократить финансовые расходы на лечение и реабилитацию спортсмена.

Рассчитать стоимость страховки можно в страховом калькуляторе нашего сервиса.

Профилактика травм в волейболе

Профилактика травм в волейболе не отличается от профилактических действий в других видах спорта. Чтобы снизить риск травматизма необходимо подготавливать свое тело к каждой тренировке.

Тренировка всегда должна начинаться с разминки и растяжки, чтобы мышцы смогли разогреться и подготовиться к нагрузкам. Помимо этого игроки должны осваивать правильные техники прыжков, приземлений, ударов и блоков.

Также к профилактике травм можно отнести изучение техники правильного падения. Игроки в волейболе падают достаточно часто, но если падение выполнено правильно, риск получение травмы очень низок. Тренеры должны уделять обучению падениям большое внимание, техники должны отрабатываться в секциях с самых первых занятий.

Соревнования и тренировки

Страховая сумма: 150000 рублей

Вид страхования: от несчастных случаев

Территория покрытия: Весь мир

Возраст: от 18 до 65 лет

Соревнования и тренировки

Страховая сумма: 150000 рублей

Вид страхования: от несчастных случаев

Территория покрытия: Весь мир

Возраст: от 18 до 65 лет

Соревнования и тренировки

Страховая сумма: 150000 рублей

Вид страхования: от несчастных случаев

Территория покрытия: Весь мир

Возраст: от 18 до 65 лет

Спорт для детей
Летний лагерь
Страхование школьников
Виды спорта:
- BMX
- Авиамодельный спорт
- Авиационный спорт
- Автомодельный спорт
- Автоспорт
- Айкидо
- Академическая гребля
- Акробатический рок-н-ролл
- Американский футбол
- Армейский рукопашный бой
- Армлифтинг
- Армрестлинг
- Арчери-биатлон
- Аэробика
- Аэротруба
- Бадминтон
- Байкер-кросс
- Бальные танцы
- Баскетбол
- Бачата
- Бег
- Беговые лыжи
- Бейсбол
- Биатлон
- Бильярд
- Бобслей
- Бодибилдинг
- Бокс
- Большой теннис
- Борьба на поясах кураш
- Боулинг
- Брейк данс
- Вейкбординг
- Вейксерфинг
- Велокросс
- Велоспорт
- Веселые старты
- Виндсёрфинг
- Водно-моторный спорт
- Водное поло
- Водные лыжи
- Военно спортивные игры
- Воздушная акробатика
- Воздушная гимнастика
- Воздушно-силовая атлетика
- Воздушно-спортивный эквилибр
- Волейбол
- Вольная борьба
- Воркаут
- Восточные единоборства
- Гандбол
- Гиревой спорт
- Го
- Гольф
- Горнолыжный спорт
- Городошный спорт
- Гребля на байдарках
- Гребля на каноэ
- Гребля на каяках
- Гребные виды спорта
- Греко-римская борьба
- Грэпплинг
- Дайвинг
- Дартс
- Дельтапланеризм
- Джаз фанк
- Джиу Джитсу
- Дзендо
- Дзюдо
- Дуатлон
- Ездовой спорт
- Зимнее плавание
- Зумба
- Исторические и военные реконструкции
- Историческое фехтование
- Кайтсерфинг
- Капоэйра
- Карате
- Картинг
- Квадрокросс
- Кёрлинг
- Кикбоксинг
- Классическая борьба
- Кобудо
- Конная стрельба из лука
- Конный спорт
- Конькобежный спорт
- Крав-мага
- Крокет
- Кросс кантри
- Кроссфит
- Кудо
- Кунг фу
- Кэмпо
- Кэндо
- Лазертаг
- Легкая атлетика
- Лыжероллерный спорт
- Лыжное двоеборье
- Лыжные гонки
- Маунтинбайк - МТБ
- Маунтинборд
- Метание ножа
- Мини футбол
- Морское многоборье
- Мотокросс
- Нарды
- Настольный теннис
- Нормы ГТО
- Общая физическая подготовка
- Панкратион
- Парапланеризм
- Парашютный спорт
- Паркур
- Парусный спорт
- Пауэрлифтинг
- Пейнтбол
- Перетягивание каната
- Петанк
- Плавание
- Плавание с ластами
- Планерный спорт
- Пляжный волейбол
- Пляжный теннис
- Пляжный футбол
- Подводная охота
- Подводное плавание без акваланга
- Пожарно-прикладной спорт
- Полиатлон
- Президентские спортивные игры
- Прыжки в воду
- Прыжки на батуте
- Прыжки на лыжах с трамплина
- Радиоспорт
- Рафтинг
- Регби
- Регбол
- Рестлинг
- Рогейн
- Роллерный спорт
- Рукопашный бой
- Рыболовный спорт
- Сават
- Сальса
- Самбо
- Самокат
- Санный спорт
- Сапсерфинг
- Свимран
- Северная, скандинавская ходьба
- Северное многоборье
- Серфинг
- Синхронное плавание
- Скайраннинг
- Скалолазание в зале
- Сквош
- Скейтбординг
- Скиппинг
- Смешанные боевые искусства
- Сноубординг
- Современное пятиборье
- Современный мечевой бой
- Соревнования по службе спасения на воде
- Сплав на катамаранах
- Спортивная акробатика
- Спортивная гимнастика
- Спортивная ходьба
- Спортивно-прикладное собаководство
- Спортивное ориентирование
- Спортивные танцы
- Спортивный бридж
- Спортивный покер
- Спортивный туризм
- Стрелковый спорт
- Стрельба из арбалета
- Стрельба из лука
- Стритбол
- Стритлифтинг
- Судомодельный спорт
- Сумо
- Тайский бокс
- Танец живота
- Трейлраннинг
- Трекинг/Хайкинг
- Триатлон
- Тхэквондо
- Тяжелая атлетика
- Универсальный бой
- Ушу
- Фехтование
- Фигурное катание
- Флаг-Футбол
- Флайборд/Флайджет
- Фри файтинг
- Фристайл
- Футбол
- Хапкидо
- Хип хоп
- Хоккей с мячом на траве
- Хоккей с шайбой
- Хореография
- Художественная гимнастика
- Черлидинг
- Чой Кван До
- Шахматы
- Шашки
- Шестовая акробатика
- Эстетическая гимнастика
- Яхтинг
Компания АО СК "Двадцать первый век" осуществляет страхование в соответствии с лицензиями без ограничения срока действия: СЛ № 2027, ОС № 2027-03, СИ № 2027, Центрального Банка Российской Федерации от 17 мая 2022 года.

Принимаем оплату банковскими картами и с помощью онлайн сервисов

Россия, 190000, Санкт-Петербург, Литейный проспект, дом 57а, лит. А

© 2016-2022. Все авторские права принадлежат Sport.Insure. Использование любых материалов сайта полностью или частично требует письменного разрешения.

Травмы волейболистов. Травмы баскетболистов

Травмы волейболистов. Травмы баскетболистов

Острая травма опорно-двигательного аппарата у волейболистов составляет 55,62% всей патологии. Наиболее часто повреждаются мениски, крестообразные связки и боковые связки коленного сустава, а также комбинированные и сочетанные травмы капсульно-связочного аппарата. Повреждения коленного сустапа у волейболистов наиболее типичны для игровых видов спорта и составляют 41,5% всей патологии.

Повреждения миоэнтезического аппарата: разрывы мышц и сухожилий — у волейболистов наблюдаютсясравнительно редко по сравнению с футболистами и хоккеистами. Наиболее часто подвергаются травмам сухожилия четырехглавой мышцы бедра, разрывы ахиллова сухожилия, а также сухожилий разгибателей пальцев.

Кроме того, у волейболистов встречаются сравнительно часто переломы длинных трубчатых костей (переломы предплечья и пястных костей кисти), а также вывихи. Последние локализуются в области плечевого сустава.

На долю хронической патологии опорно-двигательного аппарата у волейболистов приходится 44,38% всей патологии. К особенностям хронической патологии опорно-двигательного аппарата следует отнести большое количество заболеваний суставов, среди которых довольно часто отмечаются плечелопаточные периартриты. Заболевания плечевого сустава чаще встречаются у спортсменов, тяготеющих к агрессивному нападающему стилю игры. Среди хронических заболеваний суставов следует указать на мнкротравматические поражения капсульно-связочного аппарата, покровного хряща н жировых тел коленного сустава.

Кроме указанных заболеваний, в большом количестве у волейболистов встречаются микротравматическне тендопатии собственной связки надколенника, хронические инфрапателярные бурситы, а также микротравматические заболевания надкостницы. К последним следует отнести эпикондилиты наружного или внутреннего надмыщелка плеча. Среди хронических заболеваний миоэнтезического аппарата встречаются микротравматические паратенониты области ахиллова сухожилия. К патологии мышц следует отнести миоэнтезиты задней группы бедра. Для волейболистов характерна и патология позвоночника в виде остеохондрозов.

Травмы баскетболистов

Травмы опорно-двигательного аппарата у баскетболистов составляют 70,09% всей патологии. Среди них наиболее часто повреждаются мениски, крестообразные и боковые связки коленного сустава, а также комбинированные и сочетанные повреждения капсульно-связочного аппарата.
На долю острых травм коленного сустава приходится 54,93% всей патологии.

Анализ характера травм у баскетболистов позволил выявить сравнительно большое число тяжелых повреждений опорно-двигательного аппарата. К ним относятся переломы длинных трубчатых костей и вывихи. Переломы в основном локализуются в области предплечья, возникают при падениях, причиной которых, как и в других видах спорта, является применение (часто умышленное) запрещенных приемов. Вывихи обычно локализуются в области пальцев кисти н возникают при отборе мяча во время игры под щитом.

Повреждения миоэнтезического аппарата (4,72% всей патологии опорно-двигательного аппарата) локализуются в области нижних конечностей. Наиболее часго диагностируются разрывы ахиллова сухожилия, а также подкожные разрывы четырехглавой мышцы бедра. Повреждения мышц встречаются сравнительно редко и обычно локализуются в области икроножной мышцы.

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Травматизм волейбола

Травмы в волейболе встречаются относительно редко, если сравнивать уровень травм с другими командными играми, такими, как футбол, баскетбол или хоккей. в отличии от других командных видов спорта волейбол является бесконтактным видом спорта, т.е. соперники двух команд отделены друг от друга сеткой и не имеют права контактировать друг с другом.

Для волейболистов наиболее характерны следующие травмы: ушибы верхних и нижних конечностей; растяжения связок, сухожилий, мышц ног, рук, туловища; вывих плечевых, голеностопных суставов (реже локтевых, лучезапястных, коленных суставов); потертости стоп ног; судороги мышц (в основном икроножных и бедренных). Разрывы мышц и сухожилий наблюдаются сравнительно редко. Подкожные повреждения мышц (надрыв) у волейболистов составляют всего 0,23% всей патологии, а разрывы сухожилий (четырехглавой мышцы бедра, разгибателей пальцев, ахиллова сухожилия) - 3,51% всей патологии.

Основные причины травматизма.

Причины методического характера:

Несоблюдение принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения нагрузок.

Тренировка на фоне недовосстановления.

Выполнение непосильных, незнакомых, сложных упражнений.

Тренировка без разминки или недостаточной разминки.

Отсутствие сосредоточенности у спортсменов.

Причины организационного характера:

Комплектование групп без учета пола, возраста, физической подготовленности.

Отсутствие страховки, выполнение упражнений "сильные на слабых" и др.

Большое количество занимающихся в группе.

Проведение тренировочных занятий без тренера, при низкой температуре воздуха.

Допуск спортсменов к тренировкам без предварительного врачебного контроля; преждевременное начало тренировок после болезни, травмы; несоблюдение гигиены тела, ног.

Нарушение правил содержания мест занятий (плохое освещение, недостаточная вентиляция, некачественная поверхность площадки, нерациональное расположение инвентаря и оборудования и др.).

Нарушение спортивной дисциплины и режима.

Неоптимальный календарь соревнований без учета времени восстановления организма волейболистов, времени переездов, изменения часовых и климатических поясов.

Ушиб - повреждение мягких тканей с разрывом кровеносных сосудов при сохранении кожного покрова (при неудачных падениях, столкновениях).

Признаки - синяк (пропитывание ткани кровью), гематома (кровавая опухоль), боль. При ушибе необходимо определить, нет ли перелома (прием легкого удара).

Первая помощь: холод, покой, давящая повязка, возвышающее положение конечностей.

Растяжение

Признаки - боль, движение выполняется, но с болью, опухоль.

Первая помощь: холод, фиксирующая повязка, покой.

Вывих суставов

Признаки - резкая боль и отсутствие активных движений в суставе, нет естественного положения конечностей, опухоль.

Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка, возвышающее положение, направление в травмапункт.

Потертости - из-за несоблюдения гигиены ног, тела, из-за некачественной обуви.

Первая помощь: прекратить движение, антисептика, наложить пластырь, сменить обувь.

P.S. В следующем цикле статей мы детальнее остановимся и разберем каждую травму в отдельности.

Распространенные травмы в волейболе и как их избежать?

Волейбол считается полезной игрой, которая помогает поддерживать здоровье человека. С помощью нее ты тренируешься, сжигаешь лишние калории. Но есть и другая сторона – травмы в волейболе. Несмотря на то, что в данном виде спорта это не столь частое явление, в сравнении с прочими командными играми, оно все же имеет место. Поэтому важно знать, с чем имеешь дело, чтобы оказать себе первую помощь.

Низкую травматичность можно объяснить тем, что речь идет о бесконтактном виде спорта – игроки практически не контактируют друг с другом. Но, иногда спортсмены все же сталкиваются между собой, да и приземления на землю нередко приводят к травмам.

Чаще всего можно столкнуться с повреждениями пальцев рук. Менее популярными являются травмы лодыжек и коленей.

Как происходит травмирование в волейболе

Более травмоопасным местом является зона возле сетки, поэтому игроки, которые находятся около нее, травмируются чаще других. Их главная задача – атаковать и блокировать. По статистике от 70 % до 90 % всех травм случается именно в момент выполнения этих игровых компонентов.

Тебе наверняка известно, что в волейболе, как и в прочих командных видах спорта есть свои позиции и роли. Среди них имеются те, которым принято считать более подверженными травмам. Например, роль доигровщика, блокирующего и нападающего игроков. Здесь ты можешь проследить логическую цепочку, как получается травма и ее тип. Например, во время блока наиболее уязвимы пальцы рук и лодыжка. Последнюю легко повредить, когда игрок будет приземляться. Если говорить об атаке, то чаще можно травмировать колени и плечи.

Бывают случаи, когда блокирующий во время приземления мог «вывалиться» на противника, нанеся тем самым ему травму. Особенно, если попал на ногу. Это довольно частый случай – по статистике вероятность, что он произойдет 70 %.

Виды травм в волейболе

Любая травма относится к определенному виду. Их необходимо знать, чтобы в нужный момент оказать себе или другому спортсмену помощь. Своевременное реагирование часто играет решающую роль в удачной терапии спортивного травмирования. Этим должен заниматься доктор, штатный медработник, тренер или коллега по игре. Обрати внимание, что необходимо делать, если игрок в волейбол получил одно из следующих повреждений.

Растяжение

В чем причина? Так случается, когда волейболист неадекватно использует собственные мышцы, слишком нагружает их. Имеют место и нетипичные суставные движения. Такой вид травм принято считать самым распространенным.

Чтобы правильно оказать первую помощь, нужно обездвижить конечность и приложить что-то холодное. При растяжении запрещено делать массаж больной области. Если пострадавший испытывает сильную боль, его следует доставить в больницу.

Суставный вывих

Такая проблема случается с пальцами рук, плечами, коленями и голенями. Вывих этих частей происходит из-за аномальных движений суставов во время атакующих действий и блока.

Пациенту поможет фиксирующая повязка и что-то холодное, приложенный к поврежденной области сустава. Также можешь дать обезболивающее, а после отвезти в больницу. Если случился вывих одного из бедер, следует прибинтовать больную конечность к здоровой и перевозить пострадавшего, положив его горизонтально.

Перелом

Лучшей помощью будет своевременная транспортировка в больницу. Если случился открытый перелом, то категорически запрещено вправлять кость без помощи опытного специалиста, если только ты не врач. Сначала перевяжи выше больного очага для остановки кровотечения. Затем поверх раны расположи повязку. Она должна быть чистой. После этого нужно вызвать доктора. Если вызов медика по какой-то причине невозможен, установи шину и сразу отвези к к нему больного.

Если у пациента перелом позвоночника, сначала размести на носилках доску, а затем уже уложи его поверх и доставь в больницу.

Такую травму нельзя назвать тяжелой, но она также может привести к осложнению, если неправильно или не вовремя оказать помощь. Для начала приложи к травмированному месту холод. Затем установи давящую повязку. Через день отлично сработают мази с согревающим эффектом. Если отек не пройдет, нужно сразу же обратиться к доктору. Он пропишет адекватное лечение и ряд мероприятий реабилитационного характера.

Стоит отметить, что возвращение игрока в команду возможно только после того, как он пройдет полную реабилитацию, так как любая недолеченная травма с легкостью перейдет в хроническую. Как итог – спортсмен лишается возможности в полной мере тренироваться в будущем, а уж тем более, строить карьеру в области спорта.

Локализация травм

Специалисты провели ряд исследований травматичности в волейболе. За довольно длительный срок они сумели выявить определенную тенденцию, исключая лишь небольшие погрешности. Чаще травмы локализуются в области лодыжки. На втором месте можно говорить о травмах пальцев кистей, а на третьем – коленей и плеч. Менее травматичным местом является голова лицо – всего лишь два процента вероятности, что оно будет травмировано.

Несмотря на мнение специалистов, опытные волейболисты знают, с какими повреждениями чаще они сталкивались.

Многие утверждают, что первое место лучше присвоить травмированию колена, второе – плечевому суставу, ну и третье – голеностопу. Выбитые пальцы они считают микротравмой, хоть и очень неприятной.

Как обезопасить себя от травм во время игры?

Полностью избавить себя от них, скорее всего, не выйдет, а вот минимизировать – вполне возможно. Всегда тренируйся и играй только в специально предназначенной одежде. Правильно выбранные кроссовки и комплект формы сыграют отличную защитную роль. Кроме того, в них тебе будет удобно. Сегодня полки магазинов позволяют найти то, что понравится по вкусу. Хорошую экипировку можно приобрести от японских производителей, поэтому рекомендуем тебе обратить внимание на них. Например, форму Asics, уже длительное время предпочитают профессиональные спортсмены.

Есть специальные средства, которые помогут обезопасить «зону риска»:
- фиксатор большого пальца;
- защитные резиновые кольца для рук;
- кинезио тейпы – нивелируют силу удара;
- пластырь для пальцев.
Немаловажной для снижения риска травматизма является подготовка собственного тела к каждой из тренировок. Последнюю всегда следует начинать с разминки и растяжки – это позволяет мышцам разогреться и подготовиться к дальнейшим нагрузкам. Отличным вариантом для разогрева является бег. Кроме того, идеально будет, если ты научишься правильно прыгать, приземляться, а также изучишь технику ударов и блоков.

Также, чтобы минимизировать травмы в волейболе, изучи, как правильно падать. Волейболисты падают очень часто, но если делают это правильно, то и приземляются безопасно. Очень важно, чтобы тренер обучил правильному способу падений. Хорошо, если техники отрабатываются с самого начала спортивных занятий. Соблюдая все рекомендации, ты обеспечишь себе безопасность.

О позициях игроков в волейболе и популярных игровых комбинациях можно прочитать здесь.

Читайте также: