Коэнзим Q10

Обновлено: 02.05.2024

Метаболическое средство Коэнзим Q10 (убихинон) оказывает на организм человека витаминоподобное воздействие. Его пользу для здоровья сложно переоценить. Вещество проявляет антиоксидантную активность, нормализует протекание окислительно-восстановительных клеточных реакций, уменьшает количество вредных свободных радикалов.

Убихинон способен встраиваться в цепь по переносу электронов в митохондриальном аппарате и усиливать продукцию АТФ. Таким образом, он улучшает обменные процессы. Также соединение оптимизирует реакцию окислительного фосфорилирования, за счет чего клетки получают больше энергии.

Q10 регулирует жировой обмен, усиливает продукцию эритроцитов и иных форменных элементов крови, оказывает благотворное воздействие на функции вилочковой железы. Он тормозит старение и укрепляет иммунную систему. Способствует лучшему сокращению скелетных мышц.

Производитель

Выпуском медикамента занимаются такие российские компании, как ЗАО «Эвалар», ОАО «Полярис», ООО «КоролевФарм».

Страна происхождения

Группа препаратов

Является биологически активной добавкой к пище.

Действующее вещество

В основе средства одноименный компонент — коэнзим Q10 (убихинон).

Формы выпуска

Заказать Коэнзим Q10 в аптеке можно в виде желатиновых капсул для приема внутрь.

Упаковка

Капсулы пакуют в блистеры или пластиковые банки с завинчивающейся крышкой и укладывают в картонные коробки вместе с инструкцией по применению.

Состав

В состав капсул входит коэнзим Q10 и вспомогательные вещества.

Дозировка

Разные производители указывают разные дозировки. Чаще в инструкции указано, что следует пить по одной капсуле раз в день.

Продолжительность курса — месяц. При необходимости прием можно повторить в течение года.

Показания к применению

В перечень показаний к приему БАДа входят:

заболевания сердечно-сосудистой системы;
ожирение;
патологии органов дыхательной системы;
дистрофическое повреждение мышц;
сахарный диабет;
переутомление;
стоматит, воспаление слизистых оболочек ротовой полости;
бронхиальная астма;
инфекционные заболевания.

Полезно принимать ее и людям преклонного возраста.

Передозировка

Выраженная болезненная симптоматика по причине приема высоких дозировок препарата не возникает. При использовании повышенных доз увеличивается риск развития аллергических реакций, поэтому важно следовать указаниям инструкции.

Противопоказания

Запрещается использовать добавку при индивидуальной непереносимости любого из ее соединений, беременным и кормящим женщинам, детям в возрасте младше 14 лет.

Побочные действия

Не все люди одинаково хорошо переносят терапию препаратом. У некоторых использование Коэнзима Q10 приводит к возникновению побочных реакций:

Со стороны ЖКТ. Могут беспокоить тошнота, рвота, изжога, диарея.
Со стороны сердечно-сосудистой системы. Иногда у пациента понижается артериальное давление, учащается сердцебиение (тахикардия).
Аллергия. В результате приема может краснеть кожа, появляются отеки и сыпь. В редких случаях начинается ринит, аллергический конъюнктивит.

При возникновении побочных эффектов нужно прекратить дальнейший прием добавки, чтобы не причинить вред здоровью. Также важно получить консультацию врача.

Способ применения

Внутрь, запивая водой.

Применение при беременности и кормлении грудью

Будущие мамы и кормящие женщины не должны использовать средство, так как данные о безопасности его приема этой категории пациентов отсутствуют.

Фармакологическое действие

Описываемое вещество не является лекарством — это БАД, используемая для поддержания всех функций организма. Соединение имеет негликозидную структуру, представляет собой витаминоподобный кофермент. Оно участвует в процессе переноса электронов в транспортной цепочке окислительно-восстановительных реакций, в обмене энергии, в ходе окислительного фосфорилирования в дыхательной цепи митохондрий клеток.

Также компонент важен для клеточного дыхания, увеличения выработки АТФ. Он обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Защищает мембранные липиды клеток от перекисного окисления, минимизирует зону повреждения миокарда в условиях ишемии и реперфузии. Вещество не позволяет удлиняться QT-интервалу. Помогает человеку легче справляться с физическими нагрузками.

Синонимы

Точных аналогов у средства нет. В продаже можно встретить много разных препаратов на основе Q10, изготовленных разными фармацевтическими компаниями. Все они являются взаимозаменяемыми.

Фармакокинетика

Клинические исследования фармакокинетики Коэнзима Q10 не проводились.

В ходе экспериментов с участием животных было установлено, что при приеме внутрь лекарство быстро всасывается. Период его максимальной концентрации в плазме крови фиксируется спустя один час после перорального использования. Биологическая доступность описывается показателем 20%.

Период полувыведения добавки составляет 2 часа. Она выводится за счет работы почек вместе с мочой как в неизменном виде, так и в форме метаболитов.

Взаимодействие с другими препаратами

Потенцирует эффекты витамина Е. Другие значимые лекарственные взаимодействия на сегодняшний день не выявлены.

Лекарственная форма

Твердая дозированная (капсулы).

Условия хранения

Медикамент должен храниться при температуре окружающей среды от 15 до 25 градусов Цельсия. На него не должны попадать прямые солнечные лучи. Важно, чтобы к средству не имели доступ маленькие дети.

Срок годности

Разные компании-изготовители указывают разный срок годности своего препарата. Чаще всего на пачке указан интервал 2 или 3 года. По его окончании добавку следует утилизировать.

Особые условия

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.

Не влияет на способность управлять транспортными средствами и потенциально опасными механизмами.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) является антиоксидантом, который вырабатывается в организме человека, а также ко-фактором образования митохондриальной АТФ. Более низкие уровни СоQ10 чаще наблюдаются у пожилых людей и у людей с хроническими заболеваниями, такими как заболевания сердца, рак, болезнь Паркинсона, диабет, ВИЧ/СПИД и мышечная дистрофия. Тем не менее, не известно, способствуют ли низкие уровни коэнзима Q10 возникновению этих заболеваний. Источники пищи, богатые на нутриенты, – мясо, рыба и растительные масла. Большинством испытаний рекомендуется принимать добавку с дозой в диапазоне 100 до 300 мг/день (например, 100 мг три раза в день).

Заявления

Утверждается, что CoQ10 полезен из-за своего антиоксидантного действия и своей роли в энергетическом метаболизме. В заявлениях указывается противораковое действие, вызванное иммунной стимуляцией, снижение потребности в инсулине у пациентов с сахарным диабетом, замедление прогрессирования болезни Паркинсона, эффективность в лечении сердечной недостаточности, а также защита от антрациклиновой кардиотоксичности. Наиболее значимым заявлением может являться уменьшение дисфункции эндотелиальных клеток, которая способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя некоторые предварительные исследования указывают на эффективность CoQ10 в лечении этих нарушений, результаты неоднозначны и требуют дальнейшего тестирования.

Научные доказательства

В 2012 году, в ходе мета-анализа проводилась оценка 5 рандомизированных, контролируемых исследований, в которых приняло участие в общей сложности 194 пациента, и было обнаружено значительное улучшение эндотелиальной функции, измеренной с помощью поток опосредованного расширения периферических артерий (1) Справочные материалы по коэнзиму Q10 Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) является антиоксидантом, который вырабатывается в организме человека, а также ко-фактором образования митохондриальной АТФ. Более низкие уровни СоQ10 чаще наблюдаются. Прочитайте дополнительные сведения .

В 2013 году, в ходе мета-анализа рандомизированных, контролируемых исследований было предположено, что CoQ10 способен улучшать функциональное состояние пациентов с сердечной недостаточностью (2) Справочные материалы по коэнзиму Q10 Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) является антиоксидантом, который вырабатывается в организме человека, а также ко-фактором образования митохондриальной АТФ. Более низкие уровни СоQ10 чаще наблюдаются. Прочитайте дополнительные сведения . Однако в этот мета-анализ входили в основном небольшие исследования с короткой продолжительность лечения.

В 2014 году, рандомизированное, контролируемое, многоцентровое исследование 420 пациентов с сердечной недостаточностью показало, что CoQ10 в дозе 100 мг перорально три раза в день, при добавлении к стандартной терапии, был безопасным, купировал симптомы, а также снижал основные сердечно-сосудистые события (3) Справочные материалы по коэнзиму Q10 Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) является антиоксидантом, который вырабатывается в организме человека, а также ко-фактором образования митохондриальной АТФ. Более низкие уровни СоQ10 чаще наблюдаются. Прочитайте дополнительные сведения . В этих мета-анализах, дозы и целевые уровни CoQ10 в крови не были стандартизированы, дополнительное ограничение.

Кокрановский обзор 7 исследований (914 испытуемых) показал, что нет никаких доказательств за или против применения CoQ10 при сердечной недостаточности (4) Справочные материалы по коэнзиму Q10 Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) является антиоксидантом, который вырабатывается в организме человека, а также ко-фактором образования митохондриальной АТФ. Более низкие уровни СоQ10 чаще наблюдаются. Прочитайте дополнительные сведения , в то время как мета-анализ 2017 года 14-ти рандомизированных контролируемых исследований (2149 испытуемых) установил, что субъекты исследования, принимавшие CoQ10 обладали более высокой способностью переносить физическую нагрузку и имели более низкую смертность, чем те, кто принимал плацебо (5) Справочные материалы по коэнзиму Q10 Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) является антиоксидантом, который вырабатывается в организме человека, а также ко-фактором образования митохондриальной АТФ. Более низкие уровни СоQ10 чаще наблюдаются. Прочитайте дополнительные сведения . Клиническое противоречие заключается в том, уменьшает ли добавка CoQ10 мышечные симптомы, связанные с приемом статинов. Некоторые исследования показали снижение, в то время как другие нет. Мета-анализ 2018 года показал, что использование коэнзима Q10 в дозе 100–600 мг ежедневно в течение 1–3 месяцев сопровождалось значительным уменьшением мышечных симптомов боли, слабости, судорог и усталости по сравнению с плацебо. Ограничением была гетерогенность включенных исследований (6) Справочные материалы по коэнзиму Q10 Коэнзим Q10 (CoQ10, убихинон) является антиоксидантом, который вырабатывается в организме человека, а также ко-фактором образования митохондриальной АТФ. Более низкие уровни СоQ10 чаще наблюдаются. Прочитайте дополнительные сведения .

Побочные эффекты

Лекарственное взаимодействие

КоQ10 может ослабить реакцию на варфарин.

Справочные материалы по коэнзиму Q10

Gao L, Mao Q, Cao J, et al: Effects of coenzyme Q10 on vascular endothelial function in humans: a meta-analysis of randomized controlled trials. Atherosclerosis 221(2):311-316, 2012. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2011.10.027.

Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al: The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail 2(6):641-649, 2014. doi:10.1016/j.jchf.2014.06.008.

Madmani ME, Yusuf Solaiman A, Tamr Agha K, et al: Coenzyme Q10 for heart failure. Cochrane Database Syst Rev (6):CD008684, 2014. doi: 10.1002/14651858.CD008684.pub2.

Qu H, Guo M, Chai H, et al: Effects of coenzyme Q10 on statin-induced myopathy: an updated meta-analysis of randomized controlled trials. J Am Heart Assoc 2;7(19):e009835, 2018. doi: 10.1161/JAHA.118.009835.

Дополнительная информация

Ниже следует англоязычный ресурс, который может быть информативным. Обратите внимание, что The manual не несет ответственности за содержание этого ресурса.

Коэнзим Q10: для чего нужен организму и как принимать

Коэнзим Q10 (кофермент Q10, убихинон) — это жирорастворимое вещество. Оно на 95% связано с выработкой клеточной энергии (АТФ), необходимой для работы сердца, печени, почек, легких, селезенки, надпочечников, поджелудочной железы. АТФ — это основное «топливо» для клеток, а кофермент Q10 — его поставщик.

Коэнзим синтезируется в организме самостоятельно, но также поступает вместе с едой от 5 до 10 мг убихинона ежедневно.С возрастом скорость синтеза кофермента снижается (болезни, несбалансированный рацион, повышенные нагрузки, стресс) и лучше разобраться, в чем причина. Физиологически правильный уровень Q10 критически важен для сохранения высокого качества жизни и ощущения здоровья.

В каких продуктах содержится

Коэнзим содержится в продуктах животного происхождения, растительных маслах, а также овощах, бобовых культурах (но в небольшом количестве).

Q10 содержится:

Говяжье и свиное сердце;
Печень;
Морская рыба жирных сортов (семга, форель, сардины, скумбрия);
Растительные масла (соевое, рапсовое, оливковое);
Овощи, соевые бобы, грецкие орехи, миндаль.

Симптомы дефицита коэнзима

При недостатке Q10 развиваются:

Повышенная утомляемость, синдром хронической усталости
Мышечная слабость, мышечные боли
Проблемы с сердцем
Симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера/Паркинсона
Митохондриальная дисфункция (подверженная лабораторными показателями)
Снижение работоспособности

Физически при дефиците коэнзима ощущается патологическая нехватка энергии. Одно из проявлений — отсутствие сил делать вообще что-либо. Сил может не хватать на самые простые дела, не говоря уже о том, чтобы эффективно работать, активно заниматься спортом, противостоять стрессу.

Уже начиная с 40 лет, или еще раньше, выработка коэнзима заметно снижается. Один из способов помочь — добавки с ним.

Причины нехватки Q10

Коэнзим особенно подходит людям старше 40 лет: курящим, тем, кто интенсивно занимается спортом, имеет хронические заболевания. В этот список также попадают веганы и вегетарианцы, те, кто придерживается низкожировых диет.

Коэнзим может помочь при синдроме хронической усталости, «эмоциональном выгорании». Врачи включают его как дополнение в комплексные схемы терапии при сахарном диете, сердечно-сосудистых заболевания (снижения риска инфаркта/инсульта). Назначают как добавку при болезни Альцгеймера/Паркинсона, при нарушении всасывания питательных веществ в тонком кишечнике; при проблемах с желчной функцией и других желудочно-кишечных расстройствах.

Показания к применению коэнзима:

Прием статинов. Одна из существенных причин дефицита кофермента — прием статинов. Это группа лекарственных средств, которую часто могут назначать для коррекции показателей липидного профиля. Например, если в анализах крови, врач обнаружил повышение липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин), он скорее всего выпишет статины. Клинические исследования доказали, что 60-75% пациентов, получавших коэнзим Q10, испытали значительное улучшение показателей.
Постоянно высокий уровень оксидативного стресса. Связан с нездоровым образом жизни, хроническими заболеваниями, например, с сахарным диабетом. Курение, алкоголь, отсутствие спортивных нагрузок, несбалансированное питание, нарушение баланса между работой и отдыхом — все это требует дополнительного количества кофермента.
Интенсивный рабочий график, занятия спортом. Для сохранения молодости и качества жизни, Q10 — это то, что надо.

Физиологические эффекты

Кофермент Q10 выполняет многообразные функции.

Поддержка природной энергии

Без клеточной энергии (АТФ) организм работает не так, как это нужно. Ухудшается качество сна, появляется хронический недосып, сложнее достигать результатов в спорте, «прилипли» лишние килограммы и не получается их сбросить.

Снижение негативного действия свободных радикалов (антиоксидант)

Q10 — жирорастворимый антиоксидант, вырабатываемый естественным образом для защиты клеток.

Улучшение здоровья сердца

Кофермент благотворно влияет на работу сердечной мышцы, а также может способствовать нормализации параметров жирового обмена.

Замедление процессов старения

Кофермент благотворно влияет на показатели иммунной защиты.

Сохранение когнитивных способностей

Поддерживая правильный уровень энергии, Q10 помогает сохранять активность и поддерживать когнитивные функции (мышление, запоминание информации, интеллектуальная гибкость).

Чем отличается убихинон от убихинола

У Q10 две биохимическими формы:

Убихинон — это окисленная форма Q10. Оптимальна для 20-30 летних, так как в этом возрасте тело легко может преобразовывать ее в убихинол, необходимый для выработки клеточной энергии. При дефиците цинка и селена в рационе, процессы трансформации замедляются.

Убихинол — восстановленный, неокисленный Q10. Наиболее биодоступная (не требует дополнительного биохимического преобразования) форма коэнзима в возрасте 35-40 лет и старше, а также при наличии хронических заболеваний.

Для сохранения высокого качества коэнзима ведущие производители разрабатывают инновационные технологии. Например, NutriGellets®, когда активное вещество помещают в крошечные натуральные капсулы из рыбного желатина.

Как принимать Q10 правильно

Q10 лучше усваивается вместе с жирорастворимыми витаминами (А, D, Е, K) или с едой, богатой жирами. Кофермент также усваивается с альфа-липоевой кислотой и карнитином, если врач назначил их дополнительно.

Общая рекомендация: принимать коэнзим во время еды, запивая водой.

Коэнзим Q10 изучен достаточно хорошо. В исследованиях было показано, что физиологически приемлемая дозировка для взрослых может составлять от 30 мг/сутки, оптимально эффективные дозировки — от 60 мг/сутки.

Q10 включают в состав комплексных продуктов для укрепления и поддержки:

Сердечно-сосудистой системы
Обмена веществ
Красоты, молодости и anti-age
Улучшения спортивных результатов

Противопоказания и нежелательные реакции

Так как Q10 способен снижать уровень артериального давления, его рекомендуется с осторожностью применять гипотоникам. Это вещество может снизить и без того низкое давление.

Коэнзим Q10

Определение уровня коэнзима Q10 в крови, используемое для оценки баланса этого соединения в организме, а также для контроля за лечением пациентов препаратами коэнзима Q10.

Синонимы русские

Убихинон, кофермент Q.

Синонимы английские

Coenzyme Q, Blood, Vitamin Q10, Ubidecarenone, Ubiquinone.

Метод исследования

Высокоэффективная жидкостная хроматография с тандемной масс-спектрометрией.

Единицы измерения

Нг/мл (нанограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Как правильно подготовиться к исследованию?

Не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Коэнзим Q10 (убихинон) – это жирорастворимый витаминоподобный хинон, являющийся одним из основных компонентов дыхательной цепи митохондрий и обеспечивающий энергетический обмен клеток, также он выполняет функции антиоксиданта и стабилизатора мембран клеток. Его уровень в крови зависит от таких факторов, как концентрация холестерина и триглицеридов, пол, возраст, а также употребление алкоголя. В последнее время дефицит коэнзима Q10 в организме связывают с риском развития гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, нейродегенеративных заболеваниий, а также статинассоциированной миопатии. Его концентрацию определяют для оценки баланса этого соединения в организме, а также при лечении указанных заболеваний с помощью препаратов коэнзима Q10.

Человек способен к самостоятельному синтезу эндогенного коэнзима Q10. Он образуется во всех клетках организма (что нашло отражение в его втором названии – ubiquitous quinone, "вездесущий хинон"), однако наибольшая его концентрация наблюдается в тканях с высоким уровнем энергетического обмена (миокард, головной мозг, печень, почки и поджелудочная железа). Коэнзим Q10 синтезируется из мевалоновой кислоты, также являющейся предшественником холестерина. Q10, поступающий с пищей, вносит гораздо меньший вклад в общий запас этого соединения в организме здорового человека, чем эндогенный убихинон. Основными источниками алиментарного коэнзима Q10 являются мясо и курица, взрослый мужчина в сутки потребляет около 3-5 мг. Следует отметить, что алиментарный путь поступления коэнзима Q10 играет значительно более важную роль в организме больного человека. В первую очередь это касается заболеваний, в патогенезе которых важны нарушения энергетического обмена. Назначение пероральных препаратов коэнзима Q10 с контролем его концентрации в крови – один из перспективных методов лечения этой группы заболеваний.

При оценке содержания коэнзима Q10 в крови пациентов, принимающих содержащие его препараты, следует учитывать некоторые особенности метаболизма экзогенного убихинона. Коэнзим Q10 медленно реабсорбируется в желудочно-кишечном тракте. Так, пиковая концентрация около 1 мкг/мл после однократного приема 100 мг коэнзима Q10 наблюдается через 5-10 часов. Концентрация коэнзима Q10 в плазме прямо пропорциональна уровню поступившего коэнзима Q10 в диапазоне низких и средних доз (30-300 мг в сутки). Его реабсорбция замедляется в диапазоне мегадоз (300-3000 мг в сутки). Диета с высоким содержанием жиров способствует лучшему всасыванию убихинона, при этом применение витамина Е препятствует его всасыванию.

Коэнзим Q10 медленно выводится из организма. Так, время его полувыведения составляет 34 часа. У пациентов с заболеваниями гепатобилиарной системы (вирусные гепатиты, желчнокаменная болезнь) экскреция коэнзима Q10 может быть нарушена.

Наиболее убедительные данные получены в отношении роли коэнзима Q10 в лечении гипертонической болезни. Показано, что назначение препаратов коэнзима Q10 на длительный период связано со снижением уровня артериального давления. Следует отметить, что концентрация коэнзима Q10 в крови, достигаемая при назначении препаратов и необходимая для проявления антигипертензивного эффекта, превышает нормальную концентрацию этого соединения в крови. Терапевтический эффект коэнзима Q10 наблюдается при его уровне в крови 2-3,5 мкг/мл (для сравнения: концентрация коэнзима Q10 в крови человека, не получающего препараты убихинона, колеблется от 0,55 до 1,87 мкг/мл). Чтобы оценить эффективность лечения препаратами коэнзима Q10, измеряют его концентрацию в крови. Особое значение это исследование имеет при назначении препаратов коэнзима Q10 пациентам с гипертонической болезнью и сочетанной патологией. Это связано с наличием у коэнзима Q10 антикоагуляционного и гипогликемического эффекта, что следует учитывать при совместном назначении коэнзима и варфарина или гипогликемических препаратов.

Другой клинической ситуацией, когда целесообразно контролировать уровень коэнзима Q10 в крови, является лечение болезни Паркинсона, хореи Хантингтона, митохондриальных энцефаломиопатий и других нейродегенеративных заболеваний. Несмотря на то что препараты коэнзима Q10 – достаточно безопасные соединения, их прием может сопровождаться дозозависимыми побочными эффектами, такими как тошнота, рвота, диарея, нарушения аппетита и дискомфорт в области живота. Эти проявления наиболее характерны для длительного приема мегадоз препаратов. Достигаемая при такой схеме лечения высокая концентрация коэнзима Q10 в крови необходима для поступления этого соединения через гематоэнцефалический барьер в головной мозг.

Результат исследования следует оценивать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных данных.

Коэнзим Q10: для чего нужен организму и как принимать

Если вы придерживаетесь здорового образа жизни или много занимаетесь спортом, то наверняка принимаете витаминные добавки, которые поддерживают работу вашего организма. И если о добавках типа витамина D, Омеги-3, витаминных комплексах кричат на каждом шагу, то про такой важный элемент как коэнзим Q10 знают далеко не все. И зря, ведь этот «фермент молодости» участвует во множестве процессов нашего организма и можно сказать служит топливом для зажигания. В нашей статье сегодня поговорим о том, какие функции выполняет коэнзим q10, зачем нужен мужчинам и женщинам, о его пользе и правилах приема.

Для чего нужен коэнзим Q10

Что же такое коэнзим Q10? Научное название этого компонента – убихинон, и он представляет собой соединение жирорастворимого типа. Это соединение содержится в клетках нашего организма, но также присутствует и в организмах млекопитающих животных.

Для чего организму нужен коэнзим Q10? Убихинон принимает непосредственное участие в формировании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), благодаря которой все наши органы получают необходимую энергию. Чем меньше Q10 в организме, тем выше уровень утомляемости и вялости, которые испытывает человек. Соответственно, если дефицит убихинона наблюдается долгое время, это может привести к развитию хронических заболеваний.

Каким органам требуется больше всего коэнзима Q10:

сердечная система;
печень;
головной мозг;
легкие.

Связано это с тем, что они потребляют больше всего энергии для своего полноценного функционирования.

Еще одна важная функция коэнзима Q10 – антиоксидантная. Убихинон не дает токсинам и шлакам повреждать здоровые клетки, что помогает замедлить процессы старения и развития онкологических заболеваний.

Наш организм может производить коэнзим Q10, однако со временем его выработка значительно снижается. Способствуют уменьшению уровня убихинона в организме и болезни, прием лекарственных препаратов, генетические аспекты.

В каких продуктах питания содержится коэнзим Q10? Витамин Q можно найти в таких продуктах, как:

шпинат;
некоторые виды рыбы: сардины, макрель, форель, семга, лосось, сельдь;
говяжье мясо ;
мясо птицы: курица ;
яйца;
соевое масло;
оливковое масло;
орехи: фисташки, арахис;
брокколи;
цветная капуста.

Польза и вред коэнзима Q10

Какими полезными свойствами обладает добавка коэнзим Q10? Среди основных можно выделить:

для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемия, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, аритмия, атеросклероз, эндокардит. Коэнзим Q10 понижает окислительные процессы и наполняет сердечные мышцы тонусом;
для предотвращения мышечных судорог и спазмов, болевого синдрома, дряблости кожи: множество спортсменов добавляют в свой рацион коэнзим Q10. Витамин укрепляет мышечные волокна, помогает восстановить силы и энергию после занятий спортом. Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминных добавок;
для корректной работы головного мозга и нервной системы: коэнзим Q10 поставляет к головному мозгу энергию, которая необходима для нормального функционирования;
для ротовой полости: способствует укреплению десен, препятствует развитию таких заболеваний, как стоматиты, гингивиты, парадонтиты;
для метаболизма: прием убихинона положительно влияет на обменные процессы, способствуя похудению;
для легких: защищает легкие от агрессивных воздействий внешней среды, в связи с чем респираторные заболевания переносятся легче ;
также коэнзим Q10 помогает бороться: с депрессией, апатией, хронической усталостью, головными болями, бессонницей.

Отдельно стоит поговорить о том, какую пользу несет прием коэнзима Q10 для мужчин и женщин.

Коэнзим Q10 для мужчин: помогает привести к норме уровень холестерина, укрепляет сосуды, предупреждает болевой синдром в мышцах, повышает силу, выносливость, тонус.

Коэнзим Q10 для женщин: помогает сохранить природную красоту, замедлить процессы старения, дарит коже упругость и эластичность, выравнивает тон лица, регулирует работу сальных желез, способствует более быстрой регенерации повреждений. Рекомендуем добавить коэнзим и тем, кто планирует беременность, так как убихинон улучшает репродуктивную функцию.

И, конечно, мы должны рассказать о вреде коэнзима, хотя эта добавка считается одной из самых безопасных. При соблюдении правил приема и дозирования, побочные эффекты практически не наблюдаются, но следует иметь в виду, что в редких случаях могут наблюдаться:

расстройство желудочно-кишечного тракта;
рвота;
диарея;
боли в животе;
понижение или потеря аппетита ;
головные боли;
усталость;
перепады настроения;
головокружения;
зуд.

Также среди противопоказаний можно отметить возраст до 14 лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальную непереносимость.

Инструкция по применению коэнзима Q10

Применение коэнзима Q 10 будет эффективно только в том случае, если вы внимательно прочитаете рекомендации производителя. Начнем с того, что возраст, с которого врачи предлагают начинать прием коэнзима Q10 варьируется от 30 до 35 лет, но есть отдельные случаи, когда прием Q10 возможен и раньше:

повышенные умственные нагрузки;
заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, ротовой полости;
ослабленная иммунная система;
дистрофия мышц;
сильные головные боли;
ожирение.

Детям прием коэнзима Q10 разрешен с 14 лет, но в меньшей дозировке.

Как принимать коэнзим Q10? Общая продолжительность курса обычно составляет не более 2 месяцев. Суточная норма коэнзима составляет 100-300 мг, при этом максимально разрешенное количество добавки не должно превышать 500 мг в сутки. Норму для каждого конкретного случая врач рассчитывает индивидуально.

Q10 можно принимать и утром, и днем, но не перед сном, так как он провоцирует выработку энергии. Суточную норму можно разделить на 2 приема, либо выпить однократно.

На сегодняшний день, коэнзим Q10 доступен в виде капсул или раствора для приема внутрь. Капсулы на масляной основе быстро усваиваются и помогают сохранять молодость и красоту.

В ассортименте магазина Prime Kraft вы можете выбрать и приобрести лучшие капсулы коэнзим Q10, обеспечивающие максимальную эффективность от его приема. Принимая эту биодобавку, вы не только замедлите процессы старения, но и добьетесь ощутимых спортивных результатов.

Будьте здоровы и принимайте только качественные спортивные добавки!

Читайте также: