Психоневрозы переутомления. Проявления переутомления

Обновлено: 25.04.2024

Невроз – это психическое расстройство, при котором больной эмоционально реагирует на различные стресс-факторы. Это обратимое психогенное заболевание, которое характеризуется астеническими и истерическими, а также различными поведенческими деструктивными проявлениями на фоне снижения умственной и физической работоспособности.

Неврозы имеют склонность к длительному и латентному (скрытому) течению, и достаточно сложно диагностируются. Обнаружить невроз у себя человек может не сразу, и обычно обращает внимание на свое психо-эмоциональное состояние лишь в критические моменты (во время истерических припадков, обмороков и других психосоматических и нейрогенных симптомов). Близкие человека, страдающего неврозом, также не всегда могут обнаружить заметить это состояние, т.к. невротические расстройства обычно протекают скрыто и проявляются время от времени. Часто люди, страдающие психоневрозами, стараются скрыть свое состояние, становятся замкнутыми, ограничивают общение и избегают тесных контактов с окружающими.

Причины неврозов

Причиной невроза может стать один из факторов:

стрессы и нервные перенапряжения;
негативные эмоции;
психологические травмы;
хронические переутомления;
недостаток сна.

Некоторые специалисты причисляют к психогенным факторам невроза воспитание, негативное окружение (особенно в детстве), а также врожденные свойства темперамента и склада личности. Реже неврозы развиваются на фоне полученных физических травм головы, инфекционных заболеваний головного мозга, под воздействием психотропных веществ, наркотиков и алкоголя.

Признаки и симптомы

Общими признаками невроза можно назвать:

постоянное чувство усталости;
нерешительность в принятии решений;
раздражительность;
повышенная чувствительность к внешним раздражителями (свету, звукам, запахам);
нарушения сна, головокружения, головные боли;
диспепсические расстройства;
проблемы в интимной сфере (фригидность, импотенция).

Существуют также различные виды неврозов по признакам и проявлениям. Часто в медицинской практике встречается невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство). Эта форма невроза выражается в непреодолимой потребности человека совершать определенные действия ритуального или автоматического характера (например, щелкать шариковой ручкой, пересчитывать предметы). Часто повторение ритуалов, смысл которых может быть нелогичен и непонятен для окружающих, сочетается с чрезмерным стремлением к личной гигиене (человек может каждые полчаса мыть руки, чистить зубы). Как правило, обсессивно-компульсивное расстройство причиняет больному большие неудобства и страдания, снижает качество жизни и влияет на его социализацию и работоспособность.

Другая форма невротического расстройства - истерический невроз, который выражается в демонстративных поведенческих реакциях, привлекающих внимание окружающих. Реакции на стрессовые факторы при истерических неврозах выражаются в:

экспрессивном наигранном поведении;
плаче, стоне, крике, истерическом смехе;
болях в области сердца;
тахикардии;
нехватке воздуха;
заикании;
потере дара речи и других психосоматических и психических проявлениях.

Невроз и депрессия, которая может развиваться на фоне невротического расстройства – тяжелые психо-эмоциональные состояния, значительно снижающие качество жизни человека. Но, к счастью, это обратимое заболевание, которое можно купировать с помощью комплексных психотерапевтических мер.

Лечение

Лечение невроза заключается, прежде всего, в устранении психотравмирующего фактора. Например, если невротическое расстройство развилось на фоне нарушения режима дня, недостатка сна и сильных эмоциональных стрессов, то необходимо максимально снизить факторы стресса, нормализовать график, упорядочить время сна и бодрствования. Если тяжелое эмоциональное состояние является следствием психологических травм, негативных эмоций, неправильного воспитания, то необходима помощь психотерапевта или психолога, который выяснит внутренние механизмы невротизации и устранит их.

В терапии невроза используются различные седативные препараты, нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты. Хорошо помогают снять эмоциональное напряжение массаж, ароматерапия, фитотерапия, различные релаксационные процедуры.

Психоневрозы переутомления. Проявления переутомления

Переутомление, в особенности нервное, так же вызывает расстройства психоневротического типа, имагинального, невровегетативного, висцеро-патического типа. Усталость нервной системы, происходящая от высокого напряжения, долгих усилий, постоянных, долговременных, приводит часто к невровегетативным, психическим, функциональным, субъективным проявлениям чрезвычайного разнообразия, которые могут повлечь со стороны врача различные диагностические интерпретации либо психопатические, либо органопатические.

Первые проявления состоят, обычно, в субъективных страданиях (чувствительных, сензорных, сенестезических) более или менее неприятные, в изменениях поведения, в малых душевных расстройствах. Прогрессивно, одновременно с усилением и расширением первичных расстройств, прибавляются функциональные расстройства в области висцер, которые иногда могут преобладать над клинической картиной, сосредоточивая на них внимание и заботу пациента и, часто, ошибочно, и врача.

Пациент, как первые проявления усталости, жалуется на головную боль или на простую тяжесть головы, с затрудненным суждением; на некоторую ненадежность памяти; иногда у него головокружение, затем диффузные боли, тяжесть в частях тела, онемение или мурашки в конечностях, преувеличенная зябкость, потение. Он стал более раздражительным, нервным, нетерпеливым, обидчивым (зачастую, не отдавая себе в этом отчета); стал требовательным, кропотливым, надоедливым и стесняющим для окружающих, неуживчивым, даже попрекающим и сварливым, готовым на злобный отпор (так что, если он начальник, становится невыносимым для подчиненных, а впрочем и дома).

В своей деятельности допускает небольшие недочеты: сосредоточивается с трудом, забывает некоторые вещи или вспоминает о них с некоторым трудом и неточностью, не может быть постоянно внимательным как прежде, у него уж нет прежней уверенности и решительности, колеблется, сомневается, даже стал обидчивым, подозрительным, легче подвергающимся влиянию.

Ночью засыпает с трудом, мечется, у него неспокойный сон, иногда сильно потеет, утром тяжелее поднимается с постели, недостаточно отдохнувшим, с меньшим желанием итти на работу. Кроме расстройств поведения и характера, отмеченных уже, пациент может представить различные ощущения—сенестезическкие, висцеральные и периферические: сердцебиение, чувство дыхательного угнетения, тяжести дыхания, с впечатлением удушья, с ощущением тяжести под ложечкой, вздутия, пустоты, тяжести в животе, диффузных болей, онемения, мурашек в конечностях; дрожания, зябкости и даже обморочного состояния, преходящей астении.

Прогрессивно, постепенно, указанные проявления усиливаются и расширяются появлением других. Поведение портится еще больше: пациент становится чрезвычайно чувствительным и сильно эмотивным, ощущает сразу и реагирует иногда бурно даже на малые шоки, на ничтожные неприятности; стал недоверчивым, неспокойным; он охвачен страхом, неясным чувством неуверенности, неопределенным недовольством; стал чрезмерно кропотливым, требовательным, аналитиком, погружается и теряется в мелочах, сердится потому, что потерял смысл и нить важного вопроса.

Расстройство поведения принимает все усиливающийся патологический характер из за приобретаемой полноты и прибавления других расстройств психопатического характера: раздражительность стала крайней, с неистовыми, безмерными, тревожащими вспышками; она перемежается с неспособностью принимать решения, со все более подчеркнутыми моментами и проявлениями депресии, упадка духа, пассивности, безразличности, бездеятельности, покорности, пессимизма, черных мыслей которые со временем становятся преобладающими. Таким образом, переходят в фазу депрессии, изнурения. В то же время, на фоне предыдущих сенестопатических ощущений, появляются и развиваются различные функциональные висцеральные расстройства: экстрасистолы, пищеварительные моторные и секреторные расстройства, с соответствующими диспепсическими проявлениями, с понижением половой охоты и потенции, явления перемежающейся хромоты-спазма в периферических артериях и даже в венечных, запор, возможные уринарные расстройства.

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Психоневрозы переутомления. Проявления переутомления

Проблема переутомления очень актуальна в современном обществе. Постоянная и сложная работа, которая требует полной отдачи сил, домашние заботы, отсутствие отдыха и другие жизненные составляющие приводят к тому, что организм человека ослабевает и наступает переутомление.

Причин, вызывающих переутомление много, это:

Частые стрессы, которые сопровождают человека и дома, и на работе;

Отсутствие отдыха при каждодневной, продолжительной работе;

Плохое качество и недостаточная длительность сна;

Отсутствие физической нагрузки при регулярной умственной активности;

Несбалансированное питание и нарушения в режиме питания;

Длительный монотонный и однообразный труд;

Существует два вида переутомления: физическое и умственное. Причем первое развивается постепенно и для его устранения достаточно хорошо отдохнуть, выспаться, принять ванну или сделать на массаж. А вот переутомление от умственной работы часто наступает незаметно для человека. Различают 4 степени умственного переутомления: первое - начинающееся, второе - легкое, третье - выраженное и четвертое - тяжелое. Так как же остановить развитие переутомления на начальной стадии?

Для этого рассмотрим основные симптомы переутомления:

1. Снижение работоспособности;

2. Снижение внимательности;

4. Сложности в переключении внимания;

5. Усталость и апатия;

6. Покраснение глаз;

7. Раздражительность, нервозность;

8. Головная боль;

9. Приступы тошноты обмороки;

10. Отсутствие или повышение аппетита;

11. Нарушение режима сна.

Безусловно, каждый человек устает, но чтобы не было переутомления необходимо:

Правильно организовать свой рабочий день. Можно заранее расписать список дел, которые необходимо сделать за сегодня, главное рассчитать свои силы и не пытаться сделать больше, чем это возможно.

Достаточно спать. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека - 8 часов.

Следить за питанием. Сбалансированное питание - залог здорового организма и сильного иммунитета.

Отдыхать. Чтобы не было переутомления, и работа была продуктивной необходимо делать перерывы на отдых.

Адекватно использовать физические нагрузки. Больше ходите пешком, выбирайтесь в парк на прогулку, найдите время для занятия каким-либо видом спорта. Вы немного смените обстановку, в результате чего улучшится Ваше настроение и самочувствие. А вот заниматься спортом ночь сокращая тем самым сон, не следует, этим Вы только нанесете вред своему здоровью.

Не стоит доводить себя до крайнего состояния, постоянно изнуряя организм работой. Порой лучше выспаться, прогуляться или просто отдохнуть, чтобы потом с новыми силами вновь приступить к работе.

Как бороться с утомлением?

Нагрузки на работе, стресс, неотложные дела, плохое питание и неумение правильно отдыхать и грамотно распределять свое время могут привести к возникновению довольно распространенной проблеме – хроническому утомлению.

Утомление – состояние, при котором наблюдается уменьшение работоспособности, ухудшение самочувствия, вызванное трудовой деятельностью человека, часто имеет временный характер.

К утомлению может привести ряд факторов. Мы часто ощущаем утомление, но отмахиваемся от неприятных ощущений. Мы не задумываемся о том, что утомление может привести к ряду опасных заболеваний, не говоря уже о постоянном стрессе и чувстве подавленности, которое значительно ухудшает качество жизни.

Признаки утомления. Как часто вы чувствуете усталость и бессилие? Замечаете ли вы, что часто не можете вспомнить мелкие детали или быстро забываете услышанное? Это может указывать на проявление хронического утомления. Обратите внимание, нет ли у вас каких-либо из перечисленных признаков утомления:

1) Чувство неуверенности, бессилия;

2) Снижение внимания;

3) Расстройство сенсорной области;

4) Дефекты кратковременной памяти;

5) Снижение самоконтроля, нервозность;

6) Нарушения в моторике;

7) Появление сонливости.

Эти симптомы могут быть признаками многих заболеваний, но диагноз может подтвердить только врач.

Обратите внимание: существует несколько стадий утомления. Возможно, эти описания помогут вам точнее дать определение вашему физическому состоянию.

Стадии утомления:

1. Присутствует усталость, но не снижается производительность труда. Снять усталость поможет хороший отдых и несколько часов сна.

2. Незначительное снижение продуктивности, присутствуют ярко выраженные психологические изменения (человек становится более раздражительным, может резко повысить голос).

3. Сильное утомление. Наблюдается значительное снижение производительности труда, проявление всех признаков утомления, которое может переходить в переутомление.

Важно различать понятия утомления и переутомления. Переутомление – это хроническое утомление, которое возникает при длительном отсутствии отдыха у человека или после долгой и напряженной работы.Переутомление опасно для здоровья человека. При переутомлении организм не может отдохнуть даже ночью, ослабевает и не может сопротивляться внешним воздействиям, а в сложных случаях может спровоцировать заболевания нервной системы.

Признаки переутомления:

1. Долгосрочное снижение результативности трудовой деятельности.

2. Снижение иммунитета, частые простудные заболевания.

3. Снижение творческой активности.

4. Ухудшения в работе сердечно – сосудистой системы.

5. В состоянии переутомления человек испытывает усталость, головные боли.

6. Раздражительность или, наоборот, резкий упадок сил, замедление реакций.

Существует четыре стадии переутомления. Легкое и выраженное переутомление можно преодолеть в домашних условиях, однако при тяжелой форме переутомления необходимо специально назначенное лечение.

Не допустите хронической утомляемости. Одним из условий профилактики переутомления является изменение условий труда.

Способы профилактики переутомления:

2. Поступление новой информации, которая обеспечивает активную умственную деятельность.

3. Своевременный отдых.

4. Увеличение пауз в рабочем графике. Даже небольшой перерыв в 5-10 минут может ненадолго отвлечь и тем самым переключить внимание.

5. Регулярный медосмотр. Ранняя диагностика выявляет заболевание и облегчает процесс лечения предупреждая развитие осложнений.

6. Также не следует забывать о правильном питании. В зимний период организм особенно нуждается в витаминах.

Хроническое утомление трудно вылечить обычными методами. Затянувшееся состояние усталости может привести к серьезным последствиям. Только здоровый образ жизни и внимательное отношение к своему здоровью поможет предупредить развитие заболеваний.

Вакцинировались в УО Первым компонентом

Что такое невроз и как его лечить?

GetCurDir(); $iPos2 = strrpos($sPath,"/"); $iPos1 = strrpos($sPath,"/",$iPos2-strlen($sPath)-1); $sSub=substr($sPath, $iPos1+1, $iPos2-$iPos1-1); //echo "path=\"".$sPath."\"; p1 = ".$iPos1."; p2 = ".$iPos2."; Sub = \"".$sSub."\"
"; if (in_array($sSub, ["novosti","nii-onkologii","tnimts","obyavleniya"]))

«Расшатались нервы» – распространенная сегодня фраза. Какие признаки указывают на то, что пора обратиться за помощью к специалистам? Рассказываем в нашем материале.

Сам термин «невроз» был введен в употребление в 1776 году шотландским врачом Уильямом Калленом и широко используется в наши дни. Невроз – это психическое расстройство, возникающее на нервной почве; группа нервно-психических нарушений, возникших в результате острых и хронических психологических травм.

- По статистике, распространенность невротических расстройств составляет 15-20%, - говорит доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник отделения пограничных состояний НИИ психического здоровья Томского НИМЦ Владислав Рудницкий. - Каждый человек, переживая сложные ситуации и потери, по крайней мере, раз в жизни сталкивается с невротической симптоматикой. «Коварство» невроза в том, что он связан с психосоматическими заболеваниями: ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью, сахарным диабетом, гипертонией. Ослабляя ресурсы организма, невроз делает нас более уязвимыми.

Наиболее частые причины развития невроза – внутренние и внешние конфликты, переутомление, работа без отдыха или без результата. Сегодня, отмечают специалисты, распространенной причиной является стресс пандемии в сочетании с изоляционными мерами. Такой невроз сложнее предотвратить и лечить.

Признаки неврозов: что должно насторожить?

Тревога и раздражение, конфликтность, сложности в отношениях, упадок сил, снижение работоспособности, плохой сон – вот основные признаки невроза. Иногда к ним присоединяются и другие симптомы, такие, как панические атаки, дыхательные нарушения, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, жар либо озноб. «Несмотря на интенсивные и труднопереносимые симптомы невроза, как правило, человек не теряет контакта с реальностью и может контролировать свое поведение», - комментирует Владислав Рудницкий. Что же является сигналом для обращения к специалистам?

- Прежде всего, временной критерий: если указанные симптомы сохраняются 3-4 недели, без облегчения состояния. Важно также не пропустить симптомы, с которыми ранее человек не сталкивался, - отмечает Владислав Александрович.

Как победить невроз

Основным методом лечения неврозов является психотерапия, иногда – в сочетании с медикаментами (антидепрессантами, седатиками). Сеансы психотерапии помогают воздействовать на причину невроза, изменить отношение к психотравмирующей ситуации и облегчить выход эмоций, ускорив восстановление.

Однако, как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. «Профилактика начинается с семьи, с воспитания ребенка, - говорит Владислав Рудницкий. – Пример родителей имеет огромное значение. Очень важно стараться не прививать детям чувство неполноценности или превосходства, избегать формирования глубинного чувства вины, а акцент делать не на карательных мерах, а на работе над ошибками, которые мы все делаем». Важной мерой профилактики является также улаживание семейных конфликтов.

Клиника НИИ психического здоровья Томского НИМЦ располагает всеми необходимыми ресурсами для успешного лечения неврозов. В комплексной терапии активно используются немедикаментозные методы лечения: психотерапия, арт-терапия, программы лечебной физкультуры; специалисты помогут пациенту решить проблемы, связанные со здоровьем, а также, при необходимости, провести семейное консультирование.

Остались вопросы? Вы можете обратиться в клинику НИИ психического здоровья Томского НИМЦ: г. Томск, ул. Алеутская, 4.

Прием проводится по предварительной записи (для иногородних – после заочной консультации специалиста и анализа предоставленной медицинской документации).

Читайте также: