Защищаемся от ОРВИ без лекарств. Как защититься от осенних вирусов?

Обновлено: 01.05.2024

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации информирует студентов и преподавателей СПбГЭТУ «ЛЭТИ» о способах профилактики и лечения гриппа.

Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагиозны (заразны).

При ОРВИ – острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии – заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости, насморка и сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям.

Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хроническими патологиями и заболеваниями иммунной системы. Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.

Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску. Если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.

Грипп – это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьезнее, возможно тяжелое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в нее бактерий.

Среди симптомов гриппа – жар, температура 37,5 – 39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питье – это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

При температуре 38 – 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

Как защитить себя от гриппа?

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в ее состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы
с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать
в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска – медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов – вирусов гриппа, но остается еще более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Защищаемся от ОРВИ без лекарств. Как защититься от осенних вирусов?

Жаркое летнее солнышко скрывается за тяжёлыми чёрными тучами, свинцовая тяжесть сковывает природу, жёлтые листья бессильно падают на землю, а из всех щелей выползают злобные, невидимые невооружённым глазом вирусы. Это осень.

И вирусы эти каждый год собирают богатый урожай, массово укладывая нас в постели и радостно паразитируя на наших организмах. Врачи ставят диагноз ОРВИ, что расшифровывается как "Острая Респираторная Вирусная Инфекция", не уточняя, какая именно инфекция поразила конкретно вас. А всё потому, что инфекций этих преогромное множество. Так что и какой-то чудодейственной прививки, способной защитить сразу от всех, тоже нет. Хотя люди, привитые от гриппа, реже болеют ОРВИ, так что сделать такую прививку будет, пожалуй, мудрым решением в преддверии осеннего вирусного нашествия.

Вообще, существует два основных пути защиты от простуды - это ограничение посещений вашим организмом мест потенциально опасных и вырабатывание у него защитных механизмов. Иммунитета против ОРВИ не бывает (опять-таки из-за того, что каждый вирус имеет индивидуальные характеристики), так что полагаться приходится только на общие защитные силы организма.

Ограничить контакты с людьми, никуда не выходить, уволиться с работы и запереться в четырёх стенах, подпуская к себе только одетого в защитный костюм разносчика пиццы, может показаться кому-то приемлемым вариантом, но подозреваю, что далеко не всем. Поэтому сосредоточимся на способах укрепить свой иммунитет перед встречей с опасностями осени.

Правильное питание при эпидемии ОРВИ. В народе давно говорят, что разжёванный зубчик чеснока каждый день - и о болячках можно забыть. Не меньшей популярностью пользуется крепкий алкоголь. Хоть польза последнего метода и неоднозначна, это определённо весёлый способ противостоять болезни. По крайней мере, он точно притупляет чувство страха перед заразой.

Если же серьёзно, небольшая порция водки и чеснока действительно может заставить вирусы обходить вас десятой дорогой. А вместе с вирусами и всех ваших коллег и знакомых. Да и начальнику будет трудно объяснить, почему от вас так веет перегаром, хотя до обеда ещё два часа. Вряд ли он проникнется, что вы "не пьянства ради, а токмо здоровья для", хотя кто знает?

Но и просто сбалансированное здоровое питание, полное овощей и фруктов, даст организму силы вырабатывать необходимые для обороны от вирусов ресурсы. То, что люди, питающиеся неправильно и нерегулярно, болеют чаще и переносят простуду тяжелее, не подвергается сомнению.

Физические упражнения при осенних вирусах. Многие не понимают, каким образом утренняя гимнастика поможет защититься от ОРВИ. Ведь вирусу не дашь в челюсть своим накачанным кулаком, верно? Да, это так, но физические упражнения, занятия спортом, преследуют куда более глобальную цель. Они тренируют сосуды и сердце, заставляют артериальную кровь активнее бежать по венам, доставляя нужные ресурсы в нужные места, а венозную - очищать клетки от продуктов распада, не позволяя им гнить в собственных отходах. Помните, что организм - это империя, состоящая из клеток. Тренировка сосудов подобна прокладке дорог и налаживанию инфраструктуры. Если вы мудрый правитель, то вы не станете пренебрегать этим вопросом. В противном случае "дороги" в вашем организме станут похожи на дороги в России, а после вы хлебнёте всех остальных бед, присущих слабой инфраструктуре.

Обливания холодной водой при осенних вирусах. Если хочешь быть здоровым - закаляйся!Древняя истина ничуточку не померкла от многократных повторений. Пользу обливаний холодной водой обнаружили ещё в очень бородатые времена. Но и сегодня врачи не нашли никаких фактов, ставящих под сомнение пользу обливаний.

Ведро (а лучше два ведра) холодной воды, смело вылитое на тело, создаёт микростресс в организме, заставляя включаться аварийные ресурсы. Реагируя на внезапный холод, организм посылает в подкожные сосуды горячую кровь, а холодную забирает на прогрев. Таким образом, мы тренируем наш организм справляться с холодами и усиливаем, тренируем наши сосуды.

Приучать себя к холодной воде следует постепенно, так что готовить эти сани точно надо начинать с лета. Зато, обливаясь поначалу комнатной водой, к зиме вы уже будете добавлять в водопроводную воду по нескольку литров льда. А закалённые ежедневным контактом с ледяной водой уши на морозе будут лишь весело краснеть, а не в ужасе синеть и скукоживаться. Уж в нашей стране холод точно полюбить придётся, иначе не видать вам комфортного существования.

Позитивное настроение при эпидемии ОРВИ. Оно играет куда большую роль, чем принято считать. Во времена, когда на Европу обрушивалась очередная чума, когда на улицах больших городов тут и там лежали умирающие или уже умершие, всегда находились смельчаки, отчаянно веселящиеся и бравирующие своим бесстрашием перед нависшей опасностью. Вопреки здравому смыслу, они собирались в кабаках и шумно веселились, пили и гуляли, после чего ходили к карантинным барьерам поболтать с уже заразившимися людьми. Можно поспорить с рациональностью подобного поведения доведённых картинами смерти до отчаяния людей, но одно известно точно - мёртвых среди "весельчаков" всегда был меньший процент.

Кто знает, как это работает на самом деле? Может, выдыхаемый со смехом воздух не даёт заразе зацепиться за наши лёгкие? Может, вирусы просто не любят комедийный жанр? Вряд ли найдётся кто-то, имеющий на эти вопросы определённые ответы. Тем не менее, сохраняйте бодрое расположение духа и не страшитесь болезней. Лучше занимайтесь спортом, закаляйтесь и полноценно и правильно питайтесь - это сработает лучше десятка врачей и сотни прививок.

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) или простуда, как мы привыкли их называть, — наиболее распространенные заболевания в нашей стране. Традиционно к ним не относят грипп. Его выделяют в отдельное заболевание, для которого характерно более тяжелое течение и частые осложнения. По официальным данным, ежегодно в России респираторные инфекции переносит четвертая часть всего населения, хотя и эти цифры могут быть занижены, так как многие попросту не обращаются в медицинские учреждения по данному поводу. 1 Учитывая это, большое значение имеет профилактика ОРВИ.

Причины, диагностика и симптомы ОРВИ

Более 200 вирусов могут привести к развитию ОРВИ. Среди них ортомиксовирусы, парамиксовирусы, коронавирусы, аденовирусы, риновирусы и др. 2 Такое многообразие создает сложности для специфической профилактики и терапии простудных заболеваний. Точно определить причину инфекции можно путем обнаружения вируса на слизистых оболочках и в мокроте. В настоящее время в практике используются тесты, позволяющие выделить антигены вируса гриппа А и В в мазке из носа. Это необходимо для применения специальных препаратов для лечения больного и профилактики гриппа у контактных лиц. Обычно диагноз ставится по симптомам и не требует идентификации патогена. Проявления и тяжесть ОРВИ во многом зависят от вида возбудителя и наличия у заболевшего хронических патологий. Однако есть ряд общих для простудных заболеваний симптомов: жар, озноб, слабость, насморк, боль в горле, кашель и др.

Профилактика гриппа и простудных заболеваний

Единственным возможным способом специфической профилактики является вакцинация детей и взрослых от гриппа. Прививаться нужно каждый год, потому что вирус постоянно мутирует, а иммунная защита организма ослабевает с течением времени. Оптимальное время для проведения вакцинации — период с сентября по ноябрь. 3 Прививка не дает 100% защиту от инфекции, но гарантирует, что заболевание пройдет легче и без осложнений. Учитывая, что причиной простуды может быть любой из более 200 видов вирусов, сделать прививку от каждого из них просто невозможно. Поэтому профилактика острых респираторных вирусных инфекций и гриппа состоит, прежде всего, из неспецифических мер, направленных не на предотвращение определенных инфекций, а на повышение устойчивости организма ко всем возбудителям и ограничение контакта с ними. К ним можно отнести:

Соблюдение мер личной профилактики ОРВИ
Выполнение санитарно-гигиенических норм
Общее оздоровление и укрепление защитных сил организма

К первому пункту относится соблюдение социальной дистанции и ношение медицинской маски в местах скопления народа. Большое значение в профилактике гриппа и острых вирусных инфекций имеет тщательное мытье рук с мылом или использование антисептиков. Исследования показали, что контактный путь передачи наиболее характерен для риновируса, а воздушно-капельный способ для гриппа. 4 Выполнение санитарно-гигиенических норм при профилактике гриппа и ОРВИ подразумевает соблюдение комфортного температурного режима, проведение регулярной влажной уборки и проветривание помещений. Оптимальным считается диапазон от 20 до 22 градусов. Слишком высокая температура создаёт неблагоприятные условия для дыхания и делает слизистую более восприимчивой к патогенным респираторным вирусам. 5

Проветривание позволяет удалить из воздуха избыток углекислого газа, пыль, бактерии и вирусы. Вероятно, самую важную роль в профилактике острых респираторных вирусных заболеваний и гриппа играет здоровый образ жизни. Устойчивость организма к инфекциям зависит от:

Полноценного сна
Правильного питания
Регулярных занятий спортом
Отсутствия вредных привычек
Прогулок на свежем воздухе

Взрослые должны спать не менее 7 часов в день. Недосыпание связано с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая ухудшение иммунитета, увеличение веса, гипертонию и др. 6 Питание должно быть сбалансировано, а также должно покрывать потребности организма по витаминам и микроэлементам. Достаточное содержание витаминов С, D, А в пище играет большую роль в профилактике вирусных заболеваний. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет за счет повышения числа лимфоцитов в крови и увеличения продукции интерферона. 7

Даже самая правильная профилактика не может дать гарантии, что человек не заболеет простудой и гриппом. Поэтому под рукой всегда нужно иметь средства для симптоматического лечения, которые помогут облегчить состояние и легче перенести болезнь. Одним из таких препаратов является Колдрекс. Он содержит сразу несколько компонентов для облегчения состояния больного: жаропонижающее парацетамол, фенилэфрин для снятия заложенности носа и витамин С. Колдрекс ХотРем и Колдрекс МаксГрипп выпускаются в виде порошка и используются для приготовления лечебных напитков с различными вкусами и ароматами. 8, 9 Сделать лечение вашего ребенка более приятным может помочь Колдрекс Юниор, рекомендованный для применения детям 6-12 лет. 10

Если у вас грипп или ОРВИ, возьмите больничный и соблюдайте карантин. Это сократит сроки вашего выздоровления и сбережет здоровье ваших родных и близких.

Пять простых способов уберечь себя от гриппа

Наиболее распространенными симптомами гриппа являются высокая температура тела, головная боль, боль в мышцах и суставах, боль в горле и насморк.

Каждый год гриппом болеют миллионы человек. Подавляющее большинство заболевших гриппом выздоравливает в течение недели, но некоторым везет меньше, и для них грипп оказывается смертельным заболеванием.

Эпидемии сезонного гриппа, как правило, имеют место в конце осени и зимой, и мы можем соответствующим образом подготовиться к ним.

В тропических регионах вспышки гриппа происходят менее регулярно и без сезонных колебаний, но даже там профилактика может быть полезной.

Ниже — несколько советов о том, как можно защитить себя и окружающих от гриппа.

Делайте прививки

Ежегодная вакцинация от гриппа — это наиболее эффективный способ защититься от этой болезни и потенциальных серьезных осложнений.

Особенно важно вакцинироваться беременным женщинам независимо от срока беременности.
Также делать прививки от гриппа необходимо детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями и работникам здравоохранения.

Необходимо помнить: заболеть гриппом в результате прививки невозможно. Дискомфорт или небольшое повышение температуры тела после вакцинации — совершенно нормальное явление, которое обычно проходит через 1-2 дня.

Регулярно мойте руки

Чистые руки способствуют профилактике многих инфекций, включая грипп. Соблюдение гигиены рук — простой способ защитить ваше здоровье и здоровье членов вашей семьи.

Регулярно мойте руки чистой проточной водой с мылом и тщательно вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем. Если под рукой нет мыла и воды, можно использовать антисептические средства для обработки рук на спиртовой основе.

Помните: правильное мытье рук занимает не менее 15-20 секунд.

ВОЗ/Harold Ruiz

Не трогайте руками глаза, нос и рот

Глаза, нос и рот — наиболее вероятный путь попадания вируса гриппа в организм.

Мы не можем полностью исключить наличие возбудителя гриппа во вдыхаемом нами воздухе, но в наших силах сократить риск заболевания, избегая прикосновений рук к лицу.

Если это действительно необходимо, трогать глаза, нос или рот следует с использованием чистой салфетки или руками, предварительно помыв их с мылом.

Избегайте тесных контактов с больными

Грипп — заразное заболевание. Оно легко распространяется в местах большого скопления людей, например в общественном транспорте, учебных заведениях, домах престарелых и во время массовых мероприятий.

Когда больной гриппом чихает или кашляет, микроскопические частицы, содержащие вирус, разлетаются на расстояние до одного метра и заражают тех, кто вдыхает содержащий их воздух.

Если вы нездоровы, оставайтесь дома

Если вы заболели гриппом, вы представляете угрозу для здоровья окружающих.

Особой опасности подвергаются люди с хроническими заболеваниями, такими как рак, болезни сердца или ВИЧ.

Своевременное решение воздержаться от контактов с окружающими предотвратит дальнейшее распространение вируса гриппа и, возможно, даже спасет чью-то жизнь.

Побеждаем простуду за 1 день

Простуда – это общее название для комплекса респираторных заболеваний воспалительного характера. Однако непосредственно переохлаждение их причиной не является. Оно, скорее, создает благоприятные условия для инфицирования организма вирусом или бактерией.

Взрослый человек болеет ОРЗ от одного до трех раз в год. Недуг этот – неопасный, однако ощутимо мешает ведению полноценной жизни. Редко кто может позволить себе потратить неделю, а то и больше на простуду. Предлагаем доступную инструкцию по выздоровлению за один день. Для начала познакомимся с основными симптомами ОРЗ.

Симптомы простуды

Первые признаки заболевания могут появиться через пару часов после заражения, а могут не давать о себе знать до двух суток. Возникают симптомы обычно в таком порядке:

День 1. Боль в горле, вызванная фарингитом – воспалением слизистой глотки.
День 2-3. Насморк, чихание, ощущение заложенности, вызванные ринитом – воспалением слизистой носа.
День 4-5. Кашель, возникающий под действием першения в горле, что раздражает кашлевые рецепторы. По мере продвижения вируса к бронхам кашель становится реакцией на повышенную секрецию и необходим для удаления мокроты.

Слабость и ломота в теле могут сопровождать больного все время, а могут уйти уже на третий день. Это обычные проявления астенического синдрома. Он может также включать светобоязнь, эмоциональную подавленность, обостренную чувствительность к звукам и запахам. Все это указывает на повышенную нагрузку, которой подвергается нервная система во время болезни.

Как отличить простуду от других заболеваний?

Простуда – явление неприятное, но относительно безопасное. Однако точно такими же симптомами могут проявляться другие, более серьезные, заболевания. Поэтому нужно знать следующее:

Температура при простуде бывает не всегда. Она никогда не превышает 39 градусов и спадает максимум через два дня. В противном случае речь идет уже не об ОРВИ, а о гриппе.
Боль в горле не всегда указывает на простуду. Если она долго не проходит, сопровождается увеличением лимфоузлов и появлением гнойного налета на миндалинах, это указывает на тонзиллит (ангину). Здесь уже требуется антибактериальная терапия.
Кашель при ОРЗ длится не дольше двух недель. Если он продолжается, возможно, в организм попали пневмоцисты, грибки или микоплазмы.

Так что не стоит любое недомогание списывать на простуду. Иначе велик риск не обратить внимание на зарождающийся опасный недуг. В дальнейшем лечить его будет сложнее.

Общие рекомендации

Редко кто при появлении первых симптомов сразу обращается к врачу. Первые два-три дня можно просто отлежаться. Но если по истечении четырех дней самочувствие не начнет улучшаться или ухудшится, без медицинской помощи не обойтись.

Если вы убедились, что у вас ОРВИ, можно воспользоваться такими способами облегчения течения болезни:

больше пить воды (особенно если есть повышенная температура);
воздержаться от курения;
отдыхать (в идеале – спать) как можно дольше;
комфортно одеваться (кутаться в одеяла можно, только если вам холодно);
проветривать помещение;
увлажнять воздух.

Помощниками послужат и витамины. Кроме цитрусовых, необходимый простуженному организму витамин C дают черная смородина, облепиха и имбирь. Укрепить иммунитет поможет мед.

Лечим простуду за один день

В этом нам помогут медикаменты, которые свободно продаются во всех аптеках. Наша задача – быстро устранить симптомы.

СимптомЧто нужноПримеры действующих веществОбщая слабость и повышенная температураЖаропонижающие, противовоспалительные, обезболивающие

Боль в горлеАнтисептикиГексэтидин
Биклотимол
АмбазонНасморкАнтисептики, противоотечные, сосудосуживающиеКсилометазолин
Морская вода
ФенилэфринКашельСекретолитики, муколитикиАмброксол
Бромгексин
Трава термопсиса
Экстракт корневища имбиря
Ацетилцистеин (АЦЦ и др.)

Есть ли лекарство именно от простуды?

Перечисленные группы медикаментов оказывают комплексный эффект на все воспалительные очаги. Но не лишним будет пройти и противовирусную терапию. Для этого применяются такие действующие вещества, как:

Перед их приемом рекомендуется посоветоваться с врачом. Простудные заболевания легко поддаются симптоматическому лечению. Но если в течение нескольких дней положительных изменений не последовало (или даже стало хуже), вероятно, это не ОРЗ. Грипп, ангина и другие заболевания, начинающиеся, как простуда, могут иметь серьезные последствия. Поэтому при ухудшении самочувствия важно своевременно обратиться ко врачу.

Дополнительные меры

При лечении детей до трех лет противопоказаны эфирные масла. Если взрослому они помогают выздороветь, у малыша течение болезни, напротив, может стать тяжелее. К тому же нельзя исключать риск аллергической реакции со стороны не до конца сформировавшего иммунитета.

Мифы о простуде

Хотя ОРЗ известно медицине давно, о способах его лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Мы собрали самые популярные из них:

МифНа самом делеПри простуде нужно держать окна закрытыми и нельзя выходить на улицу.Свежий воздух – враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций.Больному нужно утепляться.Потребность организма в нормальной терморегуляции никто не отменял. Перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение.Простуженному нельзя мыться.В холодной воде – действительно не стоит, ведь переохлаждение ослабляет иммунитет. В теплой – можно и даже нужно. Больной потеет, а с потом выходят токсины. Их необходимо смывать.Мороженое – верный путь к простуде.Причина заболевания – вирус, а не холод. Съест ли человек столько мороженого, чтобы ослабить иммунитет – большой вопрос. Когда болит горло, этот десерт и вовсе полезен. Он снимает отек, тормозит воспалительный процесс и уменьшает неприятные ощущения.

Как остановить распространение ОРВИ?

Простудой обычно болеют коллективно – всей семьей, классом, трудовым составом. Распространяется респираторная вирусная инфекция двумя путями – воздушно-капельным и контактно-бытовым. Необязательно взаимодействовать с зараженным напрямую, чтобы простудиться.

Предотвращаем заражение воздушно-капельным путем

Вирус концентрируется в слюне и мокроте больного. Когда он чихает или кашляет, частицы отделяемого попадают в воздух. Стоит вдохнуть его – и происходит заражение воздушно-капельным путем.

Вне организма вирус может существовать несколько недель. Поэтому заболеть могут даже те, кто побывал в помещении, где ранее находился носитель.

Отсюда вывод: маски, вокруг которых разыгрался ажиотаж во время пандемии коронавируса, нужны только больным. Они не позволяют капелькам слюны попадать в воздух, тем самым препятствуя распространению вируса. Здоровому человеку они не помогут, поскольку не мешают вдыхать воздух.

Активный воздухообмен не позволяет болезнетворным микроорганизмам долго задерживаться на одном месте. Поэтому проветривание помещения – лучшая профилактика, а нахождение на свежем воздухе не несет угрозы заражения.

Предотвращаем заражение контактно-бытовым путем

Контактно-бытовой путь, вопреки заблуждению, не сводится к прикосновениям к больному. Острое респираторное заболевание – это не контактный дерматит. От попадания вируса на кожу насморк не появится, и горло не заболит.

Для заражения таким способом нужно, чтобы:

носитель вируса чихнул на какую-либо поверхность;
здоровый человек соприкоснулся с ней;
тот, на чьих руках осел вирус, коснулся слизистой (рта, носа или глаз).

Допустим, простуженный откашлялся, прикрыв рот рукой. Потом этой же рукой он взялся за перила. Они стали источником инфекции. Если один подержится за эти перила голой рукой, не будет касаться лица и вымоет руки, он останется здоровым. А другой возьмется за перила в перчатках, но сразу же почешет нос – и вот вирус уже в его организме.

Отсюда вывод: перчатки не спасут, если у вас есть привычка трогать лицо на улице. Гигиена – главный барьер для инфекции.

Читайте также: